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[서리요가
나마스떼 🙏 요즘 영상 제작할 시간이 없어서 오랜만에 영상을 가지고 왔어요ㅠ_ㅠ - 오늘 요가는 하체부터 복부까지 안써주는곳 없는 40분 파워빈야사요가 입니다. 고정시킬 부위는 고정시키면서 빠르게 움직여볼거에요. - 갯수는 다 안채우셔도 좋고, 빨리 움직이기가 힘들다면 천천히 움직이는 것도 괜찮습니다! - 무리하지 않도록 수련하셔야해요. 오늘도 즐거운 수련하세요🙏 #빈야사요가 #요가 #홈요가
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