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Lo stretching: dott. Marcello Riccomini

Intervista al dott. Marcello Riccomini, fisioterapista, ospite della trasmissione "Sport e Medicina TV". condotta dal dott. Alessandro Falcioni. Tema della puntata: lo stretching Lo stretching è una pratica spesso sottovalutata, ma essenziale per mantenere un corpo sano, flessibile e privo di tensioni muscolari. Al Centro di Riabilitazione AUREAMED, consideriamo lo stretching non solo come una fase preparatoria o conclusiva dell’attività fisica, ma come un vero e proprio strumento terapeutico e preventivo. Cos'è lo stretching e a cosa serve? Lo stretching consiste in una serie di esercizi mirati ad allungare i muscoli e migliorare l'elasticità delle articolazioni. Questo tipo di allenamento, se praticato con costanza e correttezza, contribuisce a: • Prevenire infortuni muscolari • Ridurre la tensione e le contratture • Migliorare la postura • Aumentare la mobilità articolare • Favorire il rilassamento e il benessere generale Stretching statico e dinamico: qual è la differenza? • Stretching statico: si mantiene una posizione di allungamento per 20-30 secondi. È ideale nella fase di defaticamento, dopo l’attività fisica o durante sessioni di rilassamento. • Stretching dinamico: coinvolge movimenti controllati e ripetitivi per preparare il corpo all’attività. È utile nel riscaldamento pre-allenamento o prima di una seduta fisioterapica. Lo stretching dovrebbe essere praticato almeno 3 volte a settimana, meglio se quotidianamente. Bastano 10-15 minuti al giorno per ottenere benefici concreti e duraturi. Centro Aureamed 🔹health🔹sport🔹rehabilitation Contattaci per qualsiasi richiesta o informazione al: ☎️ 06 3242121 🌍https://www.aureamed.it 📌Via Degli Scipioni, 252/254/256 - 00192 Roma (RM) AUREAMED #Stretching #Fisioterapia #BenessereMuscolare #Salute #PosturaCorretta #PrevenzioneInfortuni #StretchingTime #Fisioterapista #Riabilitazione #WellnessRoutine #FitnessPosturale #SaluteAttiva #StretchYourBody