بی خاصیت ترین مکمل بدنسازی و فیتنس کدومه؟ آمینو؟ پروتئین وِی؟ کازئین؟ بی سی ای ای؟ скачать в хорошем качестве

بی خاصیت ترین مکمل بدنسازی و فیتنس کدومه؟ آمینو؟ پروتئین وِی؟ کازئین؟ بی سی ای ای؟

بدون شک مکمل مورد بحث امروز از پرفروشنه ترین مکمل های تاریخ بدنسازی و فیتنس... اول ببینیم اصلا چیه؟ شرکتای سازنده اش چه ادعاهایی دارند... و در نهایت میبینم چرا نه تنها این ادعاها نادرسته... بلکه حتی ممکنه نتیجه عکس بده و رشد عضله رو مختل کنه... 20 تا آمیتو اسید داریم... 11 تاشون غیرضروری اند... اما 9 تاشون که معروف اند به EAAها ضروری اند... از این 9 تا 3 تاشون به خاطر ساختار شیمیایی شون آمینو اسیدهای شاخه دار نامیده میشند که به اختصار بهشون میگیم BCAA ... این 3 تا آمینو اسید عبارت اند از لووسین.. ایزو لووسین و والین این مطلب که اگر این 3 تا آمینو به اندازه کافی در دسترس عضله نباشند... رشد عضله مختل میشه... درسته... اما مسلئه این نیست... سوال اینجاست آیا اگر به اندازه کافی از طریق غذا سه آمینو اسید شاخه دار موجود باشند، مصرف اضافه تر آنها از طریق مکمل باعث رشد بیشتر عضله میشود یا خیر؟ خوشبختانه تحقیقات جدیدتر به خوبی جواب این سوالو دادن... تحقیقات زیادی داریم... ولی من سعی میکنم فقط از طریق تحقیقات ملموس و کاربردی بحث کنم که شما هم از جزئیات علمیشون خسته نشید اگر این ویدئو رو دوست داشتید به احتمال زیاد این ویدئوها هم میتوانند مفید باشند: واکنش به حوادث آسیب زا و مرگبار باشگاه و بدنسازی (و چطوری ازشون پیشگیری کنیم)    • واکنش به حوادث آسیب زا و مرگبار باشگا...   اعتراف دختر بدنساز معروف به باربی عضلانی (تحلیل استروئیدها و داروهاش از تستسترون تا...)    • اعتراف دختر بدنساز معروف به باربی عضل...   کراتین باعث ریزش مو، طاسی، و کچلی میشه؟ و بهترین و ساده ترین درمان ریزش مو چیه؟    • کراتین باعث ریزش مو، طاسی، و کچلی میش...   برای حداکثر حجم عضلانی در هر سِت چند تکرار بزنیم؟ [مطابق با آخرین یافته های علمِ تمرین]    • برای حداکثر حجم عضلانی در هر سِت چند ...   در اینستاگرام هم منو دنبال کنید   / dr.nazari.fit