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Et si le sommeil n’était pas qu’une question de durée… mais surtout d’horaires ?

Dans cette vidéo, je t’explique ce qui se passe réellement dans le corps pendant la nuit, notamment entre 23h et 5h du matin, des heures clés pour la récupération, la régénération et l’équilibre émotionnel. Le foie, l’énergie, le système nerveux, la fatigue au réveil… tout est lié. Une vidéo courte pour mieux comprendre ton corps, l’écouter autrement et peut-être ajuster ton rythme avec plus de douceur 🌙 ✨ Prends ce qui résonne pour toi, sans pression, sans culpabilité. ******** #sommeil #energie #bienetre #liberté #etresoi #amour

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