• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

66 Challenging And Advanced Plank Variations To Strengthen Your Core скачать в хорошем качестве

66 Challenging And Advanced Plank Variations To Strengthen Your Core 6 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
66 Challenging And Advanced Plank Variations To Strengthen Your Core
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 66 Challenging And Advanced Plank Variations To Strengthen Your Core в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 66 Challenging And Advanced Plank Variations To Strengthen Your Core или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 66 Challenging And Advanced Plank Variations To Strengthen Your Core в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



66 Challenging And Advanced Plank Variations To Strengthen Your Core

http://www.VigorGroundFitness.com The Plank is a staple exercise in most gyms as it is a phenomenal tool to reinforce good position/posture so we can maximize training. Unfortunately, from an athletes/clients perspective it tends to trigger an eye roll. In this video, you’ll discover 66 variations that will spice up a sinister exercise and make the training more engaging. We often look at the plank as a static hold for 30 seconds to a minute. If that’s where you live 100% of the time you’re missing the bigger picture. The static plank can teach us ((as well as reinforce) good position which is often referred to as stacked shoulders, ribcage and hips or “neutral spine”. When making this exercise more dynamic (I.e. Thread The Needle Plank) we can challenge the core through rotation as well as anti-rotation. Big components to developing great movement patterns in athletes and non athletes alike. Own your position with Bodyweight. Explore moving through different planes under control with some of these variations. Adding simple tools like bands, kettlebells, TRX, Swiss balls, etc. can be implemented to progress variations so you can better own your movement. Need some ideas on how to implement? ➡️ Filler — try pairing with a Deadlift. I mentioned before about reinforcing good position. Instead of sitting down for 2 minutes after your lift, get into a low Plank for 15-20 seconds creating a 60-70% contraction. No need to go for 60 seconds. The goal is to activate, not annihilate. ➡️ Core/Ab Circuit — instead of doing 300 sit ups at the end your session, plug in exercises that reinforce good position so you can provide the time under tension that you’re going for without sacrificing integrity and crunching your way to chronic low back pain. ➡️ Metabolic Conditioning / Group Workouts — not every exercise needs to be performed at 100mph. In fact, if that’s the way the training session is going, that may be your sign to look for a new gym. Some of the more dynamic exercises are great plugins for these training sessions and provide movement through different planes which is something we ALL need.

Comments
  • 33 Best Band Exercises For Durable and Bulletproof Shoulders 6 лет назад
    33 Best Band Exercises For Durable and Bulletproof Shoulders
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 66 Athletic Battle Rope Exercises To Build Your Cardio and Fitness 6 лет назад
    66 Athletic Battle Rope Exercises To Build Your Cardio and Fitness
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 50 Plank Variations | Next Level Core Workout | Easy to Extreme 5 лет назад
    50 Plank Variations | Next Level Core Workout | Easy to Extreme
    Опубликовано: 5 лет назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 3 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 50 Weird and Challenging Animal Movements (Exercises) To Apply To Your Training 6 лет назад
    50 Weird and Challenging Animal Movements (Exercises) To Apply To Your Training
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Why EVERYONE Should Plank - Do it RIGHT for Awesome Benefits! 1 год назад
    Why EVERYONE Should Plank - Do it RIGHT for Awesome Benefits!
    Опубликовано: 1 год назад
  • All Pull Up Variations (FROM Level 1 to Level 100) 4 года назад
    All Pull Up Variations (FROM Level 1 to Level 100)
    Опубликовано: 4 года назад
  • 10 Different Animal Walk Exercises 10 лет назад
    10 Different Animal Walk Exercises
    Опубликовано: 10 лет назад
  • 15 Essential (And Amazing!) Plank Variations 13 лет назад
    15 Essential (And Amazing!) Plank Variations
    Опубликовано: 13 лет назад
  • Стань повелителем лунных походок! 1 месяц назад
    Стань повелителем лунных походок!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 20 Leg, Abs, Upper Body, And Full Body Finishers For Your Training And Group Workouts 6 лет назад
    20 Leg, Abs, Upper Body, And Full Body Finishers For Your Training And Group Workouts
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 33 варианта отжиманий (ВСЕ УРОВНИ!) 8 лет назад
    33 варианта отжиманий (ВСЕ УРОВНИ!)
    Опубликовано: 8 лет назад
  • 55 Of The Best Mobility Exercises You Can Do At Home 6 лет назад
    55 Of The Best Mobility Exercises You Can Do At Home
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 111 Of The Best Core Ab Exercises You Must Try (Part 2) - Vigor Ground Fitness 10 лет назад
    111 Of The Best Core Ab Exercises You Must Try (Part 2) - Vigor Ground Fitness
    Опубликовано: 10 лет назад
  • Даже Мужики Так Не Рубятся! Вундеркинд Муай-тай в ММА - Смила Сандел 14 часов назад
    Даже Мужики Так Не Рубятся! Вундеркинд Муай-тай в ММА - Смила Сандел
    Опубликовано: 14 часов назад
  • 10 Plank Variations To Build Strength + Full Plank Tutorial 1 год назад
    10 Plank Variations To Build Strength + Full Plank Tutorial
    Опубликовано: 1 год назад
  • 21 упражнение берпи 8 лет назад
    21 упражнение берпи
    Опубликовано: 8 лет назад
  • 52 Mountain Climber Variations 9 лет назад
    52 Mountain Climber Variations
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Куда ткнуть пальцем чтобы защититься? 3 года назад
    Куда ткнуть пальцем чтобы защититься?
    Опубликовано: 3 года назад
  • 19 интенсивных упражнений на пресс 8 лет назад
    19 интенсивных упражнений на пресс
    Опубликовано: 8 лет назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5