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Como parar de agir por impulso: Regulação Emocional

Você sente que é "refém" do que sente? Que quando uma emoção forte vem, você perde o controle e acaba agindo de um jeito que se arrepende depois? Muita gente acredita que regular as emoções é o mesmo que "engolir o choro" ou ignorar o que sente. Mas a verdade é o oposto: regulação emocional é inteligência em ação. No vídeo de hoje, eu vou te ensinar o passo a passo para entender suas emoções e, finalmente, separar o que você sente do que você faz. 🏥 Dê o próximo passo: Agende sua Terapia Aprender a regular as emoções sozinho pode ser um desafio. Na terapia, trabalhamos especificamente os seus gatilhos e te ajudo a construir um repertório de respostas mais saudáveis para a sua vida. 👉 https://paulaantunes.com/ 📌 Curso Dominando a Autocrítica: A autocrítica costuma ser o gatilho para muitas emoções desreguladas. Aprenda a mudar esse diálogo interno. 👉 https://paula-0610.hotmart.host/detox... Me acompanhe no Instagram: ‪@paulaanttunes‬ Gostou deste conteúdo técnico e prático? 👍 Deixe seu Like para apoiar o canal. 🔔 Inscreva-se e ative as notificações para aprender mais sobre sua mente. 💬 Pergunta do dia: Qual é a emoção que você sente que mais "domina" seu comportamento hoje? (Raiva, medo, tristeza...?) Comente abaixo! #RegulaçãoEmocional #InteligenciaEmocional #Psicologia #TerapiaCognitivoComportamental #SaudeMental #ControleEmocional #AçãoOposta #Autoconhecimento