【思考術】心が軽くなるイライラ・モヤモヤの仕分け方｜セリアの付箋で出来るセルフコーチング｜アドラー心理学｜課題の分離｜ほぼ日手帳｜Thinkノート同心円チャート｜LOFT購入品 скачать в хорошем качестве

【思考術】心が軽くなるイライラ・モヤモヤの仕分け方｜セリアの付箋で出来るセルフコーチング｜アドラー心理学｜課題の分離｜ほぼ日手帳｜Thinkノート同心円チャート｜LOFT購入品

本日はノートとペンとセリアやダイソーで買える付箋を使ったセルフコーチングの方法をお伝えします。 今回のノート術は普通のノートでもできますが、ラコニックのThinkノートの同心円チャートの使い方についてもリクエストをいただいていたので、今回はThinkノートを使っています。 ／ 現在募集中のコーチング講座についてはこちらをご覧ください。 コーチングを体感しながら学ぶ「トラストコーチングスクール」 https://ms-trust-tcs.jp/tcs2/ 2月の東京講座はあと残席わずかです✨ ＼ （もくじ） 00:00 オープニング 01:19 準備するもの 02:48 【STEP1】イライラ・モヤモヤを書き出す 04:46 【STEP2】同心円チャートに仕分けする方法 06:58 【STEP2】実際に付箋を貼っていこう！ 11:31 【STEP3】コントロール外からコントロール内に変換する 15:59 【STEP4】取り掛かるかどうか決める(優先順位を決める） 16:46 大切なポイント 24:40 エンディング 《本日ご紹介した手帳＆ノート》 ⚫︎ほぼ日手帳 2025 HON 芸艸堂/美術海(虹)[A5/1日1ページ/1月/月曜はじまり] Amazon▼ https://amzn.to/3WEP9yL ⚫︎ラコニック(Laconic) スタイルノート 「Think」マンダラチャート A5 思考整理 Amazon▼ https://amzn.to/3CmkHlX 楽天▼ https://a.r10.to/hNdB3Z こちらは送料がかかります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝ オススメ手帳術 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 「今年のテーマ＆漢字１文字の決め方と効果」    • 【手帳に書くこと】効果が凄い！今年のテーマ＆漢字を決める方法｜ほぼ日手帳の...   「苦手な人必見！失敗しないウィッシュリストの作り方と効果が出る心構えとは」    • 【手帳に書くこと】それ逆効果かも？自分に合ったウィッシュリストの作り方と本...   「プロコーチが教える！本当の意味で『自分に優しい』目標の作り方」    • 【手帳に書くこと】本当に優しい目標設定とは？プロコーチの目標設定の手帳の中...   「実はこれが一番大事！行動力が加速するやらないことリストの作り方」    • 【手帳に書くこと】行動力を加速させる自分に合ったNOT TODO LIST...   「タイプ別！続かない私はもう終わり！自分にピッタリな行動目標＆行動計画の作り方」    • 【手帳に書くこと】今年こそ目標への行動が続く私になる！全6タイプ別行動計画...   【手帳術】手帳を続ける為のコツ基本のキ！4ステップ    • 【手帳術】手帳を続ける為のコツ基本のキ！4ステップ｜目標設定｜継続する方法...   ／ Xをはじめました✨ 手帳や文房具のこと、手帳やノートの中身などをつぶやいていくので 良かったフォローしてください🙇‍♀️ Xでも手帳好きさん達と気楽にコミュニケーションがとれたら嬉しいです♡ コミュニケーションカフェ〜自分と仲良くなる手帳時間〜 @Commu_Cafe_X https://x.com/Commu_Cafe_X ＼ #コミュニケーションカフェ #Thinkノート #同心円チャート #ほぼ日手帳 #目標達成 #手帳 #ビジネス #ノート #文房具 #コーチング ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ このチャンネルは amazonアソシエイトプログラム 楽天アフェリエイトに参加しています ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ／ セルフコーチング力を高めて 自分を知り、自分と仲良くなり、自分をもっと活かしたい方へ！ ＼ トラストコーチングスクールでコーチングを学んでいただくのがオススメです！ https://ms-trust-tcs.jp/tcs/ 【LINE公式アカウント】 ご連絡はお気軽に✨ 現在28日間のセルフコーチングのPDFがもらえます！ https://lin.ee/cYFxoBj ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ もっと自分を知りたい もっと自分を活かしたい方へ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ コミュニケーションカフェは「メンバーシップ」をはじめました！ その名も「もっと自分と仲良くなるコーチングルーム」です。 【オススメ人におすすめ】 ・来年こそは手帳を続けて理想を叶えていきたい ・一緒に手帳タイムを過ごしたい ・もっと自分を知り、自己肯定感を高める方法を知りたい ・継続できる私を手に入れたい ・自分の扱い方を知り、軽やかに挑戦できる私になりたい ・コーチング・コーチという仕事に興味がある ・手帳好きな仲間ともっと情報共有したい 【特典はこちら】 ①メンバー限定のライブ配信「コミカフェ相談室」（月１） ②メンバー限定のライブ配信「雑談しながら一緒に手帳タイム！」（月１〜２） ③メンバー限定の「自分と仲良くなる！1分で読めるコーチングコラム」（週３以上）を投稿します。 ④メンバー専用のバッジです。 コメントとチャットでユーザー名の横に表示するメンバー専用のコミカフェバッジになります。 長く継続していくとバッジの色が変わってきます。 ▼メンバーシップ登録はこちらから▼    / @communication_cafe   月額：990円 いつでも退会可能です。 手帳と一緒に理想の私に近づく2024年をご一緒しませんか？ Youtubeで説明もしておりますので、 気になる方はこちらもどうぞ✨    • 【メンバーシップ】もっと自分と仲良くなるコーチングルームが出来ました｜コー...   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ／ コミュニケーションカフェ通信 〜自分と仲良くなる５DAYS〜 ＼ もっと自分を応援して理想の未来を叶えたい！ コーチングに興味がある！ と感じている方もぜひメールレターの登録もよろしくお願いします♡ https://88auto.biz/miyuki-nishida/reg... ／ コーチになりたいと思ったらまずはじめに読むメール講座 ＼ コーチという働き方に興味がある人は まずこちらからコーチという仕事の全体像を感じてみてください✨ https://88auto.biz/miyuki-nishida/reg... 【公式HP】 コーチングオフィス　M's Trust https://ms-trust-tcs.jp/ ******************************* ご視聴いただきありがとうございました✨ これからもオススメの文房具や自分との向き合い方などを投稿していきます。 チャンネル登録よろしくお願いします✨ ＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝＝＝ ライフコーチMiyukiは ／ 家庭にも、職場にも、自分の中にも応援者いる世界を創る ＼ をミッションとし、コーチとして活動しています。 「コーチングオフィス　M's Trust」 https://ms-trust-tcs.jp/ コーチング講座も提供しております✨ 【トラストコーチングスクール】 コーチングを体感しながら学べるコーチング講座 《こんな人にオススメ》 ・セルフコーチングができるようになりたい ・もっと手帳やノートで上手に自分と向き合えるようになりたい ・今後のキャリアをじっくりコーチと一緒に考えたい ・自分も周りの人も応援できるようになりたい ・自分を好きになりたい ・自己肯定感を高めたい ・自分の特性を活かして周りの人たちの役に立ちたい ・コミュニケーションが苦手 ・人と比べて落ち込むことがある 《詳しくはこちら》 https://ms-trust-tcs.jp/tcs/ 《コーチング実績》 有料コーチング実績5500時間以上 コーチ起業サポート250名以上 母親向け子育てコーチング講演 経営者向けビジネスコーチング 企業研修 高校キャリア講演 《資格》 TCS認定プロフェッショナルコーチ マザーズコーチングスクール認定シニアコーチ Youtube以外に読むだけコーチングを体感できるWEBメディア 「COMMUNICATION CAFE」も運営しております。 →https://ms-trust-tcs.jp/media/ Twitter →https://mobile.x.com/Commu_Cafe_X