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hola amigos, hoy quiero enseñarles un super entrenamiento para BICEPS, acabo de salir de una cirugia de rodilla, y pues esto no me va a detener vamos entrenar muy fuerte desde casa en silla de ruedas, el tamaño de tu triunfo es el tamaño de tu sueño, recuerda que todo lo que vale la pena en este mundo cuesta mucho, y si fuera facil cualquiera lo haria bueno guiense muy bien de la rutina, ejercicio lentos, aplicando buen esfuerzo al musculo, deben darle descanzo al musculo, pues este crece es con el descanzo despues de un buen entrenamiento, ademas la dieta es importantisima, les mando un gran abrazo y mucha fuerza, Dios los ama sigueme www.facebook.com/san.pedro.587 plus.google.com/u/0/+ACEROSWORKOUTMARTIALS twitter.com/BrianAceros www.instagram.com/brianaceros/