【聴く養生】仙骨 | 骨盤が立つ・姿勢が自然に戻る | ユルメディラジオVol.12 скачать в хорошем качестве

【聴く養生】仙骨 | 骨盤が立つ・姿勢が自然に戻る | ユルメディラジオVol.12

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。 第12回は、仙骨をテーマにお届けしています。 身体の中心にある静かな土台に触れ、過剰な緊張をほどきます。 仙骨がゆるむと、 ✔ 呼吸が深くなる ✔ 腰の重さが軽減する ✔ 姿勢が“がんばらなくても”整う 「崩れない」ではなく“揺れても戻れる身体”へ。 ◆今回のメニュー 00:00 オープニング 01:21 仙骨の場所 04:26 仙骨のワーク 07:47 エンディング ◆合わせて見たい：仙骨を整えるワーク    • 仰向け・骨盤の裏側（仙骨）の大掃除（左右に揺れる動き）   ◆ユルメディラジオとは？ アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャストです。 日々の暮らしに寄り添う養生記を音声でお届けします。 ◆ユルメディトレーニングとは？ 骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。 詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumedi... ◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama ◆BGM Credit Sleepy Hollow - E's Jammy Jams #ユルメディラジオ #聴く養生 #仙骨 #骨盤 #姿勢