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Un allenamento di forza per TUTTO il CORPO veloce ed efficace che puoi fare ovunque: allenamento di 20 minuti con fascia di resistenza! 🚨ISCRIVITI AL NOSTRO CANALE e continua ad allenarti gratuitamente / @mammifit ✨L'ALLENAMENTO: allenamento per tutto il corpo con fascia di resistenza da 20 minuti✨ ► ATTREZZATURA: una fascia di resistenza. In questo allenamento uso una fascia di resistenza media. 00:00 – 00:43 → Introduzione e spiegazione workout 00:43 – 02:47 → Riscaldamento con elastico 02:47 – 07:19 → Primo circuito: gambe e squat 07:19 – 12:24 → Secondo circuito: dorsali, tricipiti e aeroplano 12:24 – 16:44 → Terzo circuito: piegamenti, ginocchio al petto, core 16:44 – 19:05 → Mountain climber con elastico 19:05 – 21:18 → Finisher e stretching finale 👇🏼Inizia ora -FIT da ZERO - Perfetta se sei alle prime armi. 2 settimane di puro Fuoco 🔥 SETTIMANA 1🥁 Giorno 1 • 30MIN Full Body a Corpo libero per Princip... Giorno 2 • 30MIN Esercizi per Principianti| Parte alt... Giorno 3 • Yoga per Principianti | Aumenta la Forza |... Giorno 4 • 30MIN Gambe e Glutei Tonici senza attrezzi... Giono 5 • 30MIN Esercizi per Dimagrire a casa| Tota... SETTIMANA 2🥁 Giorno 6 • 30MIN Esercizi per Dimagrire a casa| Tota... Giorno 7 • 30MIN Hit per principianti |Parte alta | A... Giorno 8 • 30MIN Yoga per Principianti| Lezione Compl... Giorno 9 • 30MIN Allenamento Cardio e Core per Princ... Giorno 10 • 30MIN|Total Body per Principianti |nCorpo ... 👉🏼Rimane connessa : ⭐️ Allenamenti ogni Martedì e Giovedì ore 15:00 ⭐️Unisciti alla nostra Community#fortInsieme https://www.youtube.com/ @MAMMIFIT PRONTE? Vamooo!! 🚨ISCRIVITI AL NOSTRO CANALE TOCCA LA CAMPANELLA e continua ad allenarti gratuitamente https://www.youtube.com/ @MAMMIFIT . / mamminafit #mamminafit #fullbodyworkout #allenamentoacasa #elasticband