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Hoje vamos fazer um treino de membros superiores com Kettlebell. Se você não tem Kettlebell, pode usar um par de halteres ou de garrafa com água/areia. Serão 5 exercícios com 12 repetições. Você vai fazer todos os 5 exercícios, descansar 30 segundos e começar a série seguinte, repetindo todo o ciclo de 3 a 4 vezes. Faça o treino até o final, se você gostou, curta o vídeo e lembre-se de comentar como foi o treino para você. Receba treinos novos toda semana, na palma da mão, no grupo do Telegram https://t.me/joinchat/NJ6FcEwG5YabWoz... #Kettlebell #membrossuperiores #treinoparabraço #treinoemcasa #queimargordura #definindobraço Você está precisando emagrecer? Então vem ser nossa aluna do programa de emagrecimento intenso Desafio Drill. O programa contém aulas de Hiit e funcional gravadas em estúdio, sessões de coach de emagrecimento, cardápios e receitas para você emagrecer com muita saúde e no conforto de casa! Para saber mais acesse o nosso site https://desafiodrill.com.br Siga o nosso Instagram / clickmaisfit Facebook / clickmaisfit