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アラフォーのボディメイクの様子を配信中😎 ご視聴いただき、どうもありがとうございます!! 筋肉美ボディを目指している、まおです✨🙌 増量開始から4ヶ月です🗓️ はじめは体重が増えませんでしたが、 12月から摂取カロリーをさらに増やし、 一気に増量しました! ですが、思ったより体脂肪率を抑えた状態で 増量できているような気が・・・!? ◻︎▪︎関連動画▪︎◻︎ • ぽっちゃりアラフォーが4ヶ月間減量生活をしたら人生激変した!! • 【ボディメイク】筋肉を育てるために摂取カロリーを増やした結果 • 半年間食事管理とジムトレをガチったら体が変わりすぎた!!【ダイエット→ボ... • 半年ぶりに摂取カロリー無視して爆食したら大暴走でやらかした【増量期】 • 減量中の食材•摂取カロリー•PFC•外食•ご褒美チートの食生活まとめ • 4ヶ月で-5.8kg/-9.3%したアラフォーの仕事の日の活動量 ◻︎▪︎アイテム▪︎◻︎ 私の使用アイテムやおすすめ品を載せています💡 興味がある方は覗いてみてください😌 楽天ルーム→ https://room.rakuten.co.jp/mao.0525.v... #ボディメイク #体脂肪率 #体重公開