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アラフォーのボディメイクの様子を配信中😎 ご視聴いただき、どうもありがとうございます!! 筋肉美ボディを目指している、まおです✨🙌 今回は私が自宅でしている運動メニューの紹介です💪 引き締まった綺麗な逆三角形体型になるため、 自宅ではお腹の細見え狙いの運動をしています🔥 ◻︎▪︎関連動画▪︎◻︎ • 【増量期】なるべく脂肪をつけない生活【食事/運動/体重/体脂肪率】 • 4ヶ月で-5.8kg/-9.3%したアラフォーの仕事の日の活動量 • 半年間食事管理とジムトレをガチったら体が変わりすぎた!!【ダイエット→ボ... • 【人生MAX体重期から-13kg/-16%】痩せ習慣を作った朝の12分ストレッチ ◻︎▪︎アイテム▪︎◻︎ 私の使用アイテムやおすすめ品を載せています💡 興味がある方は覗いてみてください😌 楽天ルーム→ https://room.rakuten.co.jp/mao.0525.v... #お腹痩せ #ダイエット #ボディメイク