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半年間食事管理とジムトレをガチったら体が変わりすぎた!!【ダイエット→ボディメイク】 4 недели назад

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半年間食事管理とジムトレをガチったら体が変わりすぎた!!【ダイエット→ボディメイク】

アラフォーのボディメイクの様子を配信中😎 ご視聴いただき、どうもありがとうございます!! 筋肉美ボディを目指している、まおです✨🙌 パーソナルジム入会から半年が経過しました! 半年でまさかこんなにムキムキになれるとは・・・✨💪 ずっとコンプレックスだった部分も好きになれたので これからもボディメイクに励みます🔥😁 ◻︎▪︎関連動画▪︎◻︎    • ぽっちゃりアラフォーが4ヶ月間減量生活をしたら人生激変した!!      • 減量中の食材•摂取カロリー•PFC•外食•ご褒美チートの食生活まとめ      • 4ヶ月で-5.8kg/-9.3%したアラフォーの仕事の日の活動量      • 【ボディメイク】筋肉を育てるために摂取カロリーを増やした結果      • 【ボディメイク】体脂肪率18.2%まで下がった今の体・筋肉   ◻︎▪︎アイテム▪︎◻︎ 私の使用アイテムやおすすめ品を載せています💡 興味がある方は覗いてみてください😌 楽天ルーム→ https://room.rakuten.co.jp/mao.0525.v... #ボディメイク #筋トレ #体重公開

Comments
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