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"이 습관이 숙면을 방해합니다! 잠들기 전 피해야 할 저녁 습관 3가지"

안녕하세요! 건강한 수면 습관을 알려드리는 [건강코치]입니다. 좋은 수면은 건강한 삶의 기본이지만, 우리가 무심코 하는 저녁 습관들이 숙면을 방해하고 있습니다. 이번 영상에서는 잠들기 전 피해야 할 3가지 나쁜 습관과 그 대안을 알려드립니다. 🚫 피해야 할 습관: 1️⃣ 잠들기 직전 블루라이트 노출 (스마트폰, 태블릿) 2️⃣ 저녁 시간대 카페인 섭취 (커피, 차, 초콜릿) 3️⃣ 불규칙한 취침 시간과 과도한 저녁 운동 ✅ 이 영상을 보시면: 숙면을 방해하는 습관들의 과학적 원리를 이해할 수 있습니다 쉽게 실천할 수 있는 건강한 저녁 루틴을 배울 수 있습니다 수면의 질을 높이는 간단한 팁을 얻을 수 있습니다 👇 더 많은 수면 관련 팁과 건강 정보: 인스타그램: [@인스타그램 계정] 블로그: [블로그 주소] 🔔 매주 [요일]마다 새로운 건강 정보 영상이 업로드됩니다. 구독과 알림 설정하시고 건강한 습관 함께 만들어가요! #숙면팁 #수면건강 #불면증해결

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