Ваши руки быстро изматывают вас. Вот почему вы умираете после 25 м/ярд! скачать в хорошем качестве

Ваши руки быстро изматывают вас. Вот почему вы умираете после 25 м/ярд!

Почему баттерфляй изматывает вас после 25 метров? Вы плывете только руками — без мышц корпуса, без волнообразных движений тела. Это самая распространенная ошибка в плавании баттерфляем, которую я вижу у 90% взрослых пловцов, и она разрушает вашу технику. Я Алекс Кочи, олимпийский пловец (Румыния 2012, 200 м баттерфляем) и тренер по технике в Ocean Swim School. В этом видео я разбираю 3 самые распространенные ошибки в плавании баттерфляем, из-за которых этот стиль кажется невозможным, и конкретные способы их исправления, которые сделают плавание баттерфляем действительно устойчивым. РАЗДЕЛЫ ВИДЕО: 0:00 - Почему баттерфляй вас изматывает (это не фитнес) 2:30 - Ошибка №1: Отсутствие волнообразного движения тела, только руки 5:44 - Упражнение на вертикальный дельфиний удар ногами 6:45 - Ошибка №2: Слишком позднее дыхание/слишком высокий подъем 8:57 - Бамблби одной рукой 9:21 - Ошибка №3: ​​Слабый второй удар ногами 10:24 Упражнение на преувеличенный второй удар ногами 11:43 - Присоединяйтесь к Ocean Swim School для видеоанализа 🏊 ХОТИТЕ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ПО ВАШЕМУ БАТТЕРФЛЯЮ? Присоединяйтесь к Ocean Swim School на Skool (БЕСПЛАТНО): 👉 https://www.skool.com/ocean-swim-scho... Попробуйте сначала бесплатное сообщество — вы получите разбор техники, планы тренировок и поддержку сообщества. 🎯 ДЛЯ КОГО ЭТО ВИДЕО: ✅ Для пловцов-ветеранов, которые избегают баттерфляя на тренировках ✅ Для триатлонистов, которым нужен эффективный баттерфляй для разнообразия тренировок ✅ Для взрослых пловцов, которые пробовали баттерфляй и чувствовали себя неуверенно ✅ Для всех, кто считает, что они «недостаточно сильны» для баттерфляя Оставьте комментарий, если вы пробуете упражнение «волна тела» на этой неделе! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на еженедельные советы по технике плавания (новое видео каждый четверг) ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК, если это помогло вам лучше понять баттерфляй ПОДЕЛИТЕСЬ с пловцом, у которого проблемы с баттерфляем #плаваниебаттерфляем #техникаплавания #школаплаваниявокеане #плаваниеветеранов #триатлонист