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In diesem Video stelle ich Euch einen neuen Ganzkörpertrainingsplan vor mit dem Schwerpunkt Oberkörper. Beim ECT wird pro Übung ein Satz ausgeführt mit einer TUT von 40-70 Sekunden. Intensitätstechniken werden individuell nach Gefühl und Regenerationsfähigkeit integriert. Also ein ECT-Workout für Profis zum Nachahmen! Viel Erfolg beim Muskelaufbau! Was ist ECT? • Was ist ECT? Bodyweight, Hanteln, Maschine... Mein eBook bei Amazon: http://amzn.to/2EMH7Np Mehr über ECT: http://www.economic-training.de/