اسهل شرح لحركة الدحرجة والسوبر رول فى الجمباز | أسهل حركة جمباز ممكن تتعلمها скачать в хорошем качестве

اسهل شرح لحركة الدحرجة والسوبر رول فى الجمباز | أسهل حركة جمباز ممكن تتعلمها

فالفيديو ده هنتعلم مع بعض حركة مهمة جدا وهى حركة الدحرجة ودى من اهم الحركات فى الجمباز وبعدها هنتعلم حركة السوبر روول وهنعرف هى بتاهلنا لحركات اى تانبة ... فأتمنى الكل يستفيد من الشرح . مدونة X-ONE الرياضية : https://www.xone-fitness.com للتواصل التجارى والإعلانات : ------------------------------ a.sharawy710@gmail.com لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : http://bit.ly/3sIZn0y ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : https://goo.gl/bPqzmz فيديوهات تعليمية هتفيدك ------------------------ شرح حركة الوقوف على اليدين    • تعلم الوقوف على اليدين مع الثبات والاتزان ...   شرح حركة القبة    • Human Bridge Tutorial  تعلم حركة القبة ومر...      • حركة القبة بسهولة بدون مشاكل Human bridge ...   شرح حركة العجلة للمبتدئين    • تعلم حركة العجلة بسهولة CartWheel Tutorial   شرح حركة الدحرجة    • تعلم حركة الدحرجه بسهولة Roll tutorial   شرح حركة السوستة    • تعليم حركة السوستة بسهولة!! مع أسهل الخطوات   شرح الشقلبة الخلفية عاليدين    • تعلم حركة الشقلبة الخلفية على اليدين فى 4 ...   شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)    • أسهل طريقة لتعلم الشقلبة الخلفية في الهواء...   شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)    • تعلم الشقلبة الامامية الفرونت فليب Front F...   تمارين التقوية واللياقة البدنية --------------------------- تمارين منزلية لعضلات البطن    • أقوى تمارين لتقوية عضلات البطن للمبتدئين !...   تمارين لتقوية الرجل والسمانة    • افضل تمارين لتقوية الرجلين وارتفاع مستوى ا...      • أقوى تمارين عضلة السمانة 👌💪   تمارين لتقوية عضلات الذراعين    • أفضل تمارين لتقوية عضلات الصدر والتراي للم...      • أقوى تمارين عضلة الباي مع الظهر فالبيت من ...   تمارين لتفجير عضلة الصدر    • فجر عضلات الصدر بهذه التمارين القوية 💪👌   تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف    • تمارين فعالة لتعريض وتوسيع الأكتاف !!      • اقوى 5 تمارين لتقوية الاكتاف فالمنزل Shoul...   افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس    • تمارين كارديو لزيادة النفس  cardio exercises   اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل    • أفضل 10 تمارين لتقوية عضلات الجسم للمبتدئي...   تمارين لارتفاع الجامب والقفزات    • تمارين لإرتفاع مستوى القفزات Jumping exerc...   شرح تمرين العقلة فى المنزل    • تمرين العقلة الاداء الصحيح !! Pull up   شرح تمرين المتوازى فى المنزل    • تعلم تمرين المتوازي بسهولة في المنزل Dips   5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه    • 5 أشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه !   اسرار لفتح الحوض بسرعه    • فتح الحوض للمبتدئين !! افتح بعد مشاهدة الف...   تمارين لفتح الحوض الجانبى    • تمارين فتح الحوض بطريقة صحيحه من الصفر Ful...   تمارين لفتح الحوض الامامى    • كيف تفتح الحوض الامامي بطريقة صحيحه وسهلة