Йога для пресса для Greatist (10 мин) — йога для укрепления мышц кора, 10-минутная программа упра... скачать в хорошем качестве

Йога для пресса для Greatist (10 мин) — йога для укрепления мышц кора, 10-минутная программа упра...

Быстрая тренировка йоги для пресса! Почувствуйте, как ваш пресс становится огненно сильным всего за 10 минут. ♥ СКАЧАТЬ ЭТОТ КЛАСС: http://www.brettlarkin.com/product/yo... ♥ ЗАЖГИТЕ СВОЮ ЛУЧШУЮ ЖИЗНЬ С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ: http://www.brettlarkin.com/uplifted/ ♥ ВДОХНОВЕНИЕ НА ХОДУ: http://www.brettlarkin.com/podcast ♥ ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЙ КЛАСС РАБОТЫ С ПРЕССОМ ТОЛЬКО ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ - 20 и 45 минут: http://bit.ly/yoga4abs Мы начинаем с четвереньков, чтобы разогреться и проработать самые глубокие, нижние мышцы пресса (мы не сможем их проработать, если не сможем их найти). Затем мы плавно переходим к планке, а затем переходим к хардкорной проработке пресса с помощью увлекательной серии скручиваний на полу. -4 велосипеда -Ноги прямые в V-образной позе в стиле пилатеса (дважды) Повторите! Не забывайте всё время оставаться в поднятом положении и втягивать пресс вниз и назад. Когда вы резко поднимаете ноги в воздух, не забывайте использовать выдох, чтобы втягивать пресс вниз и назад. С каждым разом пульсируйте немного сильнее. Забудьте о сильных скручиваниях или подъемах корпуса, просто сосредоточьтесь на выдохе и втягивании пресса вниз. Контроль всегда лучше, чем резкие движения. Если вы справитесь, насладитесь восхитительным подвижным мостиком и прогибом назад, чтобы растянуть пресс, который мы только что проработали. Наслаждайтесь крепкой планкой для завершения упражнения (в этот раз ощущения должны быть совсем другими), и всё готово. Выполняйте эту серию йоги для пресса 2-3 раза в неделю вместе с другими йогой и кардиоупражнениями для достижения наилучших результатов. OM, дорогая, и расскажите мне, как всё прошло, в комментариях ниже! 💜7-дневный челлендж по чакрам: https://www.brettlarkin.com/chakra ♥ КУРС ЙОГИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: https://www.udemy.com/everything-abou... ♥ СКАЧАТЬ ЗАНЯТИЯ: http://www.brettlarkin.com/yoga-video... 📘БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ЙОГЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: https://www.brettlarkin.com/masterthe... 💎ЧЕЛЛЕНДЖ ПО ЧАКРАМ: https://www.brettlarkin.com/chakra ✨ОНЛАЙН-ОБУЧЕНИЕ УЧИТЕЛЕЙ ЙОГИ: https://www.brettlarkin.com/online-yo...