У нас вы можете посмотреть бесплатно 13 Small Changes I Made To Lose 21 Pounds In December!! To Now 43 Pounds In February 🎉 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Hello Beautiful Gems 💎 I've missed you all 💜 Today I'm sharing 13 small changes I made to lose 21 pounds in December to now 42 pounds in February! #downby100 Please share any other tips you have below 💕 Intro 00:00-2:37 2:38-4:56 Change #1 Change Mindset - Have a more "can do" attitude 4:57-6:17 Change #2 Stopped eating after 7pm 6:18-8:25 Change #3 Workout daily 8:26-10:01 Change #4 Having discipline 10:01-11:48 Change #5 Drink lots of water 11:49-13:20 Change #6 Eat more fruits, veggies, and HEALTHY foods 13:21-15:06 Change #7 Know your portion control sizes 15:07-17:48 Change #8 Stop doubting yourself (be more optimistic) 17:49-19:39 Change #9 Stop eating out at fast food places/restaurants 19:40-20:11 Change #10 One sweet a day 20:12-22:40 Change #11 Chew food thoroughly 22:41-25:23 Change #12 Get 8 hours of sleep 25:24-28:02 Change #13 Taking ISO dymatize protein powder https://iherb.co/7SLZjky Outro: 28:03-29:09 nutrition weight loss weight loss motivation how i lost weight