Эксперимент: 2 месяца на белке - мышцы выросли, НО жизнь стала сложнее скачать в хорошем качестве

Эксперимент: 2 месяца на белке - мышцы выросли, НО жизнь стала сложнее

📲 Мой телеграм канал https://t.me/+9UYQnwqmSJ85ZTk6 🧇 Мой гайд по высокобелковым вафлям для фигуры и мышц https://t.me/polinayonko_bot ➡️ https://boosty.to/polinayonko?share=i... ++ Мой инстаграм   / polina_yonko   В этом видео я делюсь своим честным опытом: 2 месяца на высокобелковой диете. Я ела много белка каждый день, чтобы проверить, как это повлияет на моё тело и жизнь. Результаты впечатляющие - мышцы действительно выросли, фигура стала более спортивной. Но вместе с плюсами появились и новые минусы: жизнь стала сложнее, питание более замороченным. В ролике я рассказываю все подробности, показываю фото до и после, делюсь ощущениями и выводами. Это видео будет полезно тем, кто хочет: • прийти в форму после родов • понять, помогает ли высокобелковая диета набрать мышечную массу • узнать, как спорт и питание меняют тело • услышать о реальных плюсах и минусах белкового питания ⚡ Это мой эксперимент, а не реклама какой-то диеты. Я проверила на себе и теперь делюсь результатами. 00:00 – Почему я решила есть много белка 01:22 – Моё отношение к ЗОЖ и нутрициологам 02:42 – После родов: тренировки и первые изменения 04:06 – Почему выбрала 160 г белка и какие были мои первые результаты 08:48 – Что я ела на высокобелковой диете 11:43 – Мой вес и калораж на белковой диете 14:40 – Белок и самочувствие, как влиял алкоголь 17:56 – Минусы: лицо похудело, стало сложнее жить 21:22 – Плюсы: сила, подтянутое тело, плоский живот, рельефные руки 23:27 – Доступные белковые продукты и мои шпаргалки 24:57 – Почему я завершаю эксперимент с 160 г белка