Простая еда на 10 ДНЕЙ для тех кому нужен БЕЛОК скачать в хорошем качестве

Простая еда на 10 ДНЕЙ для тех кому нужен БЕЛОК

➡️рецепты из этого видео смотри в моем телеграм канале ➡️ https://t.me/+p8x0nZExLqpkMTEy Мой гайд по высокобелковым вафлям🧇 https://t.me/polinayonko_bot ▫️Мой инстаграм   / polina_yonko   ▫️Ютьюб моего мужа стоматолога    / @dr.okoneshnikov   ✔️Как я готовлю 3 мясных блюда за раз (и это вкусно!) ✔️Почему полуфабрикаты — обман и что я ем вместо них ✔️Почему я перестала голодать и у меня начали наконец расти мышцы Это видео для вас, если: 1. Вы ненавидите готовить, но хотите питаться правильно 2. Следите за белком (спорт, рост мышц, просто ЗОЖ, кбжу) 3. Цените свое время и не хотите тратить его на кухню 00:00 - готовка начала сводить меня с ума 01:12 - как я оптимизировала готовку 03:12 - планирование 03:58 - покупка продуктов 06:48 - выбор продуктов 08:34 - готовка 12:00 - хранение 12:42 - какие плюсы я получила от такого метода готовки 14:04 - почему мой муж не готовит 14:45 - мое сообщение женщинам 📌 Мой канал — про самореализацию и жизнь без лишних жертв. Подписывайтесь, если хотите больше лайфхаков для экономии времени и сил! 💬 А как вы оптимизируете готовку? Пишите в комментариях — обменяемся опытом! #лайфхаки #экономиявремени #зож #правильноепитание #каксэкономитьвремя #спортпитание