Скачать с ютуб видео Как я похудела на 14 кг за 2 месяца

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Как я похудела на 14 кг за 2 месяца в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Как я похудела на 14 кг за 2 месяца или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Как я похудела на 14 кг за 2 месяца в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

Как я похудела на 14 кг за 2 месяца

В этом видео я подробно описала логику, которой я придерживалась когда худела. Сложности, с которыми столкнулась и как решала их, учитывая индивидуальные особенности. У меня это сработало. Если коротко: 1. Оценила сколько реально ем в день (калорийность). 2. Оценила свою реальную активность. 3. Выбрала 3 обязательных упражнения, которые буду делать максимальное количество раз, каждый день. 4. Выбрала базовую активность на каждый день (10000 шагов). 5. Контроль активности (фитнес часы) 6. Выбрала одно блюдо, которое буду есть каждый день, 2 раза. На свою калорийность. 7. Правило: в кафе брать только одно маленькое блюдо и это вместо одного приёма пищи. 8. Не взвешиваться. 9. Взвеситься или измерить объёмы только через значительный промежуток времени (1-2 месяца). #похудеть #похудение

Comments