Ваше дыхание нарушено (вот почему вы задыхаетесь) скачать в хорошем качестве

Ваше дыхание нарушено (вот почему вы задыхаетесь)

✅ Присоединяйтесь к моему сообществу пловцов Оплата не требуется. 👉 https://www.skool.com/ocean-swim-scho... ✅ БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс уровня 1: Оплата не требуется. 👉 https://www.oceanswimschool.com/level... 📚 НОВИНКА! Полная книга по системе 5 уровней на Amazon ($9.99) 👉 https://www.amazon.com/dp/B0FKM9MTWK Вы дышите каждые 2, 3 или 4 гребка при плавании кролем? Или просто жадно дышите, когда можете? Правда в том, что не существует единого «правильного» ритма. Ваш идеальный ритм дыхания зависит от вашей физической подготовки, стиля плавания и времени. В этом видео олимпийский чемпион по плаванию и тренер Алекс Кочи разбирает 3 самые распространённые ошибки в дыхании вольным стилем и показывает, как их исправить с помощью простых упражнений: ✅ Соблюдение правила «каждых 3 гребка» ✅ Задержка дыхания под водой ✅ Неправильное дыхание во время гребка Вы научитесь: Находить свой естественный ритм дыхания на разных скоростях Плавно выдыхать, чтобы каждый вдох был лёгким Синхронизировать дыхание с ритмом гребков для баланса и эффективности К концу у вас появится пошаговая система дыхания, которая сделает вольное плавание плавным, сильным и устойчивым. 🏊 Попробуйте упражнения, запишите свой ритм и наблюдайте, как меняется ваше плавание. 👉 ВОПРОС К ВАМ: Что вызывает у вас наибольшие трудности с дыханием в вольном стиле — каждые 3 гребка, задержка дыхания или тайминг? Напишите об этом в комментариях, я отвечу! 👍 Если это помогло, поставьте лайк и подпишитесь на еженедельные советы по плаванию.