【競泳】強くなる練習計画の立て方！Style1のメニュー作成術と4つのカテゴリを公開【望月コーチ紹介】 скачать в хорошем качестве

【競泳】強くなる練習計画の立て方！Style1のメニュー作成術と4つのカテゴリを公開【望月コーチ紹介】

今回は、クラブチームStyle1のOBであり、現在はコーチとして活躍中の「望月まさきコーチ」をゲストに迎え、Style1の練習メニューの組み立て方や指導方針について深掘りしました！ 「ペリオダイゼーション（期分け）」という考え方に基づいた長期・中期・短期のスケジュール作成や、私たちが大切にしている4つの練習カテゴリー（スプリント、ラクテート、オーバーロード、エンデュランス）について詳しく解説しています。 また、動画の後半では望月コーチが現役時代に感じていたStyle1（昔は脳筋だった!?）と、科学的根拠に基づいた現在のStyle1の違いについても正直に語ってもらいました。 選手はもちろん、指導者の方や保護者の方にも参考にしていただける内容になっていますので、ぜひ最後までご覧ください！ 🏊‍♂️ 目次 🏊‍♂️ 00:00 オープニング 00:06 望月まさきコーチ紹介＆現役時代について 01:17 クラブチームStyle1とは？（プールがなくても全国へ！） 02:28 練習計画①：長期計画（ペリオダイゼーション） 04:07 練習計画②：中期計画（1ヶ月ごとのテーマ） 05:31 練習計画③：短期計画（個人の生活に合わせた1週間） 07:28 練習の4つのカテゴリー（スプリント・ラクテート・オーバーロード・エンデュランス） 09:25 【暴露】望月コーチから見た「昔のStyle1」と「今のStyle1」 11:00 まとめ＆練習生募集中！ クラブチームＳｔｙｌｅ１ 東京都新宿区を中心に活動している水泳クラブチームです。 日々の活動における練習・トレーニングや大会を始め、水中撮影の動画などを投稿しています。 泳ぎの解説やドリルの紹介などもしていきます。 ホームページ https://style1.la.coocan.jp/ twitter(草野コーチ)   / style1kusano   instagram   / kusano.style1_swimteam   Facebook チーム公式　  / clubteamstyle1   草野コーチ　  / nobuyuki.kusano.7