15 นาที สร้าง SIXPACK ครบทุกมัด ไวที่สุดใน 2 อาทิตย์ Abs Workout at home I Fit Design скачать в хорошем качестве

15 นาที สร้าง SIXPACK ครบทุกมัด ไวที่สุดใน 2 อาทิตย์ Abs Workout at home I Fit Design

ใครที่มีปัญหาพุงใหญ่ ท้องย้วย อยากมีซิกแพค ก็ทำตามคลิปนี้เลยครับ ฮัทจะมาแนะนำ 11 ท่า ในการลดหน้าท้อง ง่ายๆ ภายใน 15 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์ รับรองว่าโดนแน่นอนครับ 00:00 เปิดรายการ 00:23 1.Leg Raise 01:06 2.Flutter Kick 01:46 3.Scissor Kick Cross 02:26 4.Reverse Crunch 03:06 5.Heel Tap 03:46 6.Bicycle 04:26 7.Crunch 05:06 8.Side Plank Dip ขวา 05:46 9.Side Plank Dip ซ้าย 06:26 10.Plank Side Dip 07:06 11.Russian Twist 07:44 Stretching (ยืดกล้ามเนื้อ) 08:21 Rond 2 (รอบสอง) 15:32 Finish 15:37 : ฝากกดติดตาม 15:53 Marriott Bangkok Sukhumvit 16:12 จบคลิป สำหรับใครที่ชอบคลิปนี้อย่าลืมกดไลท์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้ฮัทและทีมงานกันด้วยนะครับ สนใจติดต่อโฆษณา E-mail : [email protected] 095-594 4997 👕 Fit Design Apparel สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ IG : @fitdesign.apparel 🛒 สั่งซื้อสินค้าอื่นๆ Shopee : FitDesign https://shopee.co.th/fitdesign?smtt=0... 💥สนใจสั่งซื้อ PUMP UP Whey Protein ที่ผมทานเป็นประจำได้ที่ … 🛒Line : https://shop.line.me/@pumpup 🛒Shopee : https://shopee.co.th/pumpup.global?sm... 🛒Lazada : https://s.lazada.co.th/s.3reBS 🔔 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามเอาไว้ได้เลยนะครับ ติดตามพวกเราทางช่องทางอื่นๆได้ที่ 📱Facebook :   / fitdesignfit.  . 📱Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCmZS... 📱Instagram :   / fitdesignfitnes.  . 📱Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSeJDqjsP/ 📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล 🌐 www.fitdesignfitness.com 💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ 🆔LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e 📞Tel : 0955944997 #fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #workout #sixpack #กล้ามเนื้อหน้าท้อง #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #ยืดกล้ามเนื้อ #โภชนาการ #เวย์โปรตีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน