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Día 5 – Rutina Abs + Full Body para Mujeres 40+ | Tonifica Todo el Cuerpo con Pesas

¡Bienvenidas al Día 5 de nuestra serie de ejercicios para mujeres mayores de 40 años! Hoy trabajaremos abdomen y cuerpo completo, mezclando estabilidad, fuerza y tonificación. Esta rutina es perfecta para reducir flacidez, activar el core y fortalecer piernas y glúteos… ¡todo en un solo día! 👉 Equipo: una colchoneta y un par de mancuernas (peso a tu nivel). 👉 Formato: repeticiones por ejercicio. 🔥 Ejercicios del Día 5: Mountain Climbers – 20 cada lado Plank with Shoulder Tap – 12 cada lado Reverse Crunch – 12 repeticiones Dumbbell Sumo Squat – 12 repeticiones Glute Bridge – 15 repeticiones Este día te ayudará a mejorar tu postura, activar el abdomen profundo, fortalecer piernas y glúteos, y sentir tu cuerpo más firme y tonificado. Perfecto para quienes quieren resultados visibles sin rutinas complicadas. 💪✨ MI TIENDA CON MUCHOS PRODUCTOS Aquí te dejo mi tienda LTK con todos mis productos favoritos 🛒 ↓ https://www.shopltk.com/explore/Carme... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ⚠️ Nota: Algunos de estos enlaces son de afiliados a través de mi tienda LTK. Esto significa que puedo ganar una pequeña comisión si compras con mis links, sin costo extra para ti. 💕 ¡Gracias por apoyar mi canal! #life #workout #lifestyle