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5 Alimentos Essenciais para Idosos: Sono Profundo e ZERO Idas à Casa de Banho Após os 60

5 Alimentos Essenciais para Idosos: Sono Profundo e ZERO Idas à Casa de Banho Após os 60 Olá a todos! Eu sou o Dr. Miguel Silva, e hoje vou partilhar o segredo de 35 anos de prática médica: 5 alimentos poderosos que, consumidos no momento certo, podem revolucionar o seu sono. Se acorda uma, duas ou até três vezes por noite com a necessidade incómoda de ir à casa de banho (noctúria), este vídeo é para si. Após os 60 anos, a produção da hormona vasopressina diminui e a bexiga fica mais sensível. A solução não está em cortar líquidos, mas sim em integrar estes 5 alimentos anti-inflamatórios e relaxantes (como a Banana, Sementes de Abóbora e o Leite Dourado) no horário ideal, antes das 19h00. Aprenda a corrigir os 5 hábitos noturnos comuns que estão a sabotar o seu descanso! O seu corpo pede respeito, não extravagâncias. Dê o primeiro passo para um sono ininterrupto e restaurador! Interaja connosco: Partilhe nos comentários a palavra "ESPERANÇA" se está pronto para abraçar esta mudança. Diga-nos também de onde nos está a assistir! ✅ Subscreva o canal e ative o sino para não perder nenhum conselho de saúde criado especialmente para idosos! 👍 Gostou do vídeo? Deixe o seu "Like" e partilhe esta mensagem com quem mais precisa. #SonoProfundo #MicçãoNoturna #SaúdeDoIdoso #Noctúria #AlimentosParaDormir