Гриф-трансформер против безопасного грифа для приседаний (стоит ли оно того) и почему инфлюенсеры... скачать в хорошем качестве

Гриф-трансформер против безопасного грифа для приседаний (стоит ли оно того) и почему инфлюенсеры...

Третий день подряд, и тело в отличной форме — тяги, приседания с паузой, рывковая становая тяга, подтягивания, обратные гиперэкстензии и несколько тирад. Я разбираю, чем грифы SSB отличаются от грифов-трансформеров, почему специальные грифы не являются волшебным средством от боли в спине и как не писать тренерам, если вам действительно нужна помощь. Хотите тренироваться с нами? Зарегистрируйтесь в программе для инсайдеров https://www.jochumstrength.com Запишитесь на личную консультацию: https://calendly.com/jochumstrength/c... Подпишитесь на Instagram:   / jochumstrength   Временные метки: 00:00 Холодный старт + тело прогрето 01:05 Обзор тренировки (взятия на грудь, приседания, становая тяга, подтягивания) 03:15 Начало взятий на грудь — тяжёлые даблы на фоне усталости 05:11 Приседания с безопасным грифом от боли в спине 07:22 Специальные грифы как средство разнообразия (не средство от боли) 10:13 Разбор грифов SSB и Transformer Bar — плюсы и минусы 12:10 Проблемы с грифом Transformer Bar в командных настройках 13:30 Подходы с паузами в приседаниях — работа против грифов 14:55 Рывковый становой жим + подготовка к атаке со спины 15:29 Размышление об этикете в личных сообщениях в Instagram (как правильно получить помощь) 17:40 Подтягивания (с добавлением плит) 18:45 Обратные гиперэкстензии — раскрываем спину 20:10 Итоги и заключительные мысли 20:31 Конец Призыв к действию: #взятиенаборы #безопасныеприседания #трансформер #силовыетренировки #тяжелаяатлетика #больвспине #рывковаястановаятяга #развитиеспортсмена #советытренерам #коучинг #восстановление #обратныйгиперэкстензия #программирование #тренировочныйвидеоблог #продолжаемрубитьлес