Недомогание после физической нагрузки (ПНФ) | Когда отдыха недостаточно скачать в хорошем качестве

Недомогание после физической нагрузки (ПНФ) | Когда отдыха недостаточно

Постнагрузочное недомогание (ПНН) — определяющий симптом МЭ/СХУ, при котором мы наблюдаем отсроченное возвращение симптомов даже после незначительной нагрузки. Педирование может существенно помочь, но не полностью предотвращает ПНН. Кроме того, существует ещё один феномен, о котором я читал и наблюдал на собственном опыте, — это скользящий ПНН. Когда я, кажется, достаточно двигался, отдыхал и избегал ПНН, но вдруг, как гром среди ясного неба, наступает постнагрузочное недомогание, и я оказываюсь в состоянии критического состояния МЭ/СХУ с приступом ужасной усталости и другими симптомами. В этом видео я рассказываю о своём последнем опыте после изменения базового уровня, который, возможно, имеет место. Буду рад узнать, сталкивались ли вы с этим. Публикация в блоге о скользящем ПНН: https://tickedoffcodess.com/rolling-p... Подпишитесь на мою новую рассылку, чтобы получать регулярные обновления! : https://substack.com/@finlaygames?utm... 🌟СТАТЬ УЧАСТНИКОМ! 🌟 💫Если вы хотите поддержать меня, быть в курсе событий первым, получить больше информации обо мне, эксклюзивный контент и закрытый Discord-сервер сообщества, присоединяйтесь к клубу друзей Finn! 🌟Присоединяйтесь через YouTube:    / @finntheinfinncible   или 🌟Присоединяйтесь через Ko-fi: https://ko-fi.com/finlaygames/tiers Сравнить бонусы: https://finlaygames.com/memberships-a... _________________________________________________________________ 😎ОБО МНЕ 😎 Привет, я Финн, и добро пожаловать на мой канал! Я делюсь личным опытом и практическими советами по темам гендерного перехода, жизни ЛГБТК+, психического благополучия, а также множеством личных новостей и повседневной жизни. Каждое видео наполнено искренностью и долей юмора! Если вам это нравится, пожалуйста, подпишитесь и включите уведомления, чтобы не пропустить ни одного видео! Чтобы быть в курсе последних новостей, подписывайтесь на мои аккаунты в социальных сетях! Добро пожаловать в FinnFam! 📘 Читайте мою книгу! : https://finlaygames.com/my-books/ 💜 ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ💜 INSTAGRAM:   / finntheinfinncible   FACEBOOK (Сообщество Finnfam):   / finlaygames   🏳‍🌈ПОЛУЧИТЕ ОТ МЕНЯ БОЛЬШЕ!🏳‍🌈 БЕСПЛАТНАЯ рассылка с обновлениями: https://substack.com/@finlaygames?utm... Посетите мой сайт и блог: https://finlaygames.com/ ❣️ПОДДЕРЖКА, СОВЕТЫ И ИНФОРМАЦИЯ❣️ Я предлагаю поддержку по принципу «платите по мере возможности» по электронной почте или в ответном письме. Информация здесь: https://ko-fi.com/finlaygames/commiss... 🛒 ПОКУПАЙТЕ СО МНОЙ! 🛒 • Футболки и всё такое: https://teespring.com/stores/finnspir... • Ресурсы Phallo (видео, книги и руководства): https://ko-fi.com/finlaygames/shop • Персонализированные видео: https://ko-fi.com/finlaygames/shop#bu... • Мой магазин на Amazon: https://www.amazon.co.uk/shop/finnthe... • Мой список желаний на Amazon: https://amzn.to/3ybEBZK