5 Hábitos que Mejoran tu Higiene Mental para Concentrarte Mejor (con el Dr La Rosa) скачать в хорошем качестве

5 Hábitos que Mejoran tu Higiene Mental para Concentrarte Mejor (con el Dr La Rosa)

🎙️ Episodio completo:    • Cómo Aumentar tu Concentración en un Mundo...   📝 Descarga gratis el excel de productividad para medir tu foco: https://bit.ly/47BtAoI 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ ¿Por qué cada vez nos cuesta más concentrarnos? En este episodio, Sergio y Juan conversan con el Dr. Sebastián La Rosa, médico especializado en neurociencia y rendimiento cognitivo, sobre cómo funciona realmente nuestra mente cuando intentamos enfocarnos. Descubre qué ocurre en el cerebro cuando nos distraemos, por qué nuestras decisiones empeoran al final del día y cómo la falta de sueño está afectando a nuestra capacidad de atención. Aprenderás a identificar tu cronotipo, aprovechar los picos de productividad, usar las ondas binaurales y aplicar técnicas como el Deep Work o los mapas mentales para memorizar y rendir mejor. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Canal de YouTube:    / drlarosa   Instagram: https://www.instagram.com/dr.larosa/?... 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabo... Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋