JOGA SKOLIOZAI MUGURAI скачать в хорошем качестве

JOGA SKOLIOZAI MUGURAI

Skolioze ir viena no visbiežāk sastopamajām mugurkaula patoloģijām. Tas nav tikai stājas defekts: mugurkaula izliekums noved pie iekšējo orgānu darbības traucējumiem.Skolioze ir stāvoklis, kad tiek novērots mugurkaula sānu izliekums. Ārsti izmanto tādas skoliozes ārstēšanas metodes kā papēža oderējums, fizikālā terapija, manuālā terapija, elektriskā stimulācija, akupunktūra, pilates un joga. Joga pret skoliozi tiek traktēta atšķirīgi, jo tā nav tikai fiziskā audzināšana, tā ir vesela mācība, kas maina cilvēku pasaules uzskatu. Vai jogas nodarbības var iztaisnot mugurkaula asi, vai labāk ir izmantot citas prakses? Tas ir atkarīgs no specialista un mums un mūsu gribasspēka. Šī ir jogas opcija skoliozei, kas izvēlēta drošībai un pieejamībai. Papildus mugurkaula izlīdzināšanai tehnikas ieguvumi izpaužas šādi: uzlabo labsajūtu; disciplinē ķermeni un emocijas; pretojas stresam; padara cilvēku visādā ziņā stiprāku. Metode palielina indivīda intelektuālās iespējas, veicina erudīciju un ātru mācīšanos. Cilvēks ir atbrīvots no blokiem - un tas daudz saka. Problēmas un to cēloņi tiek novērsti, ir laiks sena sapņa piepildīšanai, hobiju un slēptu talantu realizēšanai, iespēja un vēlme paskatīties uz sevi no malas. Attīstot ķermeni un prātu, cilvēks “ļauj sev” būt brīvam, veselīgam un laimīgam. Ilgums Jogas panākumiem ir nepieciešama skaidra disciplīna. Rezultāta iegūšanai nepieciešamo apmācības ilgumu nosaka specialists. Sākotnēji tiek noteikts katras asanas ilgums: atkarībā no stāvokļa sarežģītības katrs ķermeņa stāvoklis tiek turēts 10-20 sekundes, to atkārtojot 2-3 reizes pēc kārtas. Pirmkārt, vingrinājumu kontrolē treneris, pēc tam kļūst iespējams strādāt patstāvīgi, mājās. Gaidāmie rezultāti pēc 2 mēnešu prakses. Saskaņā ar pieejamo statistiku vidēji izliekums šajā laikā samazinās par 30–40%. Tas ir atkarīgs no neatlaidības un laika, kas pavadīts uz treniņu paklāja. 10-15 minūšu nodarbībās lielākajai daļai cilvēku izlīdzinājums ir 30%. Tie, kas katru dienu trenējas stundu vai vairāk, tajā pašā laikā uzlabojas par 40 procentiem. www.liepuziedi.com