Гарвардское исследование: 6 «японских» движений, которые обращают старение вспять (1 движение доб... скачать в хорошем качестве

Гарвардское исследование: 6 «японских» движений, которые обращают старение вспять (1 движение доб...

#ФитнесПосле50, #ТренировкиЗа50, #ФитнесДляПожилых, #ЗдоровоеСтарение, #АктивныйОбразЖизни, Гарвардское исследование: 6 «японских» упражнений, которые обращают старение вспять (1 упражнение добавляет 7 лет) Знаете ли вы, что в Японии более 90 000 долгожителей? Исследователи из Гарвардской медицинской школы и Стэнфорда раскрыли их секрет: 6 простых ежедневных упражнений, которые западная медицина упустила из виду. Меня зовут тренер Майкл, и сегодня мы расскажем о 6 древних привычках, которые помогут вам стареть, как японцы, — с ясностью, равновесием и силой. Это не тренировка. Это возвращение к естественному движению человека. --- ⏰ ВИДЕОГЛАВЫ (6 древних движений): 0:00 – Секрет долгожителей (Гарвардское исследование) 2:45 – Упражнение 6: Искусство медленной ходьбы (Сампо) 4:30 – Упражнение 5: Радио Тайсо (Трёхминутный ритуал) 6:15 – Упражнение 4: Глубокое приседание с отдыхом (Утраченная осанка) 8:20 – Упражнение 3: Стояние на одной ноге (Развитие мозга) 10:10 – Упражнение 2: Переходы из положения сидя на полу (Тест на долголетие) 12:00 – Упражнение 1: Скручивание полотенца (Упражнение на 7 лет жизни) 14:00 – Как безопасно начать (Советы тренера Майкла) --- 🔔 *Подпишитесь на руководство по фитнесу для пожилых людей* повернуть время вспять и стать моложе! #японскийсекрет #долголетие #обратитьстарение #старше60 #гарвардскоеисследование #сампо #радиотаисо #глубокиеприседания #тренировкабаланса #тренермайкл