Скачать с ютуб Бразильский орех в здоровом рационе. Польза и вред бразильского ореха. Сколько орехов нужно есть? в хорошем качестве

Бразильский орех в здоровом рационе. Польза и вред бразильского ореха. Сколько орехов нужно есть?

Тайм-коды: 1) 00:00 Норма орехов в сутки; 2) 0:58 Калорийность, жиры в составе ореха; 3) 3:12 Белок в составе ореха; 4) 3:25 Углеводы в составе ореха; 5) 3:50 Клетчатка в составе ореха; 6) 4:20 Витамин Е в составе ореха; 7) 6:12 Селен в составе ореха; 8) 7:58 Как лучше употреблять бразильский орех; 9) 9:26 Витамин В1 тиамин; 10) 10:00 Минеральные элементы; 11) 10:43 Антиоксидантный комплекс; 12) 11:46 Замачивание ореха для удаления фитатов; 13) 13:18 Как я употребляю бразильский орех. Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo... Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-... ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria Instagram:   / maria.safina   Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Исследования: 1. The importance of selenium to human health. 2000 Jul 15;356(9225):233-41. doi: 10.1016/S0140-6736(00)02490-9. https://www.thelancet.com/journals/la... 2. Selenium Accumulation in Plant Foods. Nutrition Reviews, Volume 63, Issue 6, June 2005, Pages 196–202. https://academic.oup.com/nutritionrev... 3. Selenium content of Brazil nuts from two geographic locations in Brazil. Volume 30, Issue 4, February 1995, Pages 801-802 https://www.sciencedirect.com/science...