Sanfte Mobilisation im Sitzen | Yogaflow скачать в хорошем качестве

Sanfte Mobilisation im Sitzen | Yogaflow

In dieser Einheit erwarten dich mobilisierende Übungen im Sitzen, die harmonisch im Fluss mit deiner Atmung ausgeführt werden, wie ein ruhiger Yogaflow. Die Bewegungen gehen weich ineinander über und helfen dir, Verspannungen zu lösen, deine Wirbelsäule zu mobilisieren und neue Energie zu tanken. Durch die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung ✨ verbesserst du deine Beweglichkeit ✨ bringst dein Nervensystem in Balance ✨ schaffst einen Moment der Ruhe im Alltag Die Einheit eignet sich ideal, wenn du viel sitzt, dich steif fühlst oder eine sanfte, fließende Praxis ohne Bodenübungen suchst. Perfekt für zwischendurch, im Büro oder als achtsamer Start in den Tag. Du brauchst nur: ✔️ Einen stabilen Stuhl ✔️ Bequeme Kleidung ✔️ Ein paar Minuten Zeit nur für dich Wenn dir dieses Video gefällt oder du meine Arbeit unterstützen möchtest, freue ich mich sehr über eine Unterstützung via PayPal oder Superlike. Jeder Beitrag hilft, weiteres Equipment und neue Inhalte zu ermöglichen: 👉 https://www.paypal.com/paypalme/Gesun... 🧡 Folge mir gerne für weitere Reha-, Gesundheits- und Bewegungsvideos – und abonniere kostenlos meinen Kanal, um keine neue Einheit zu verpassen. Wichtig: Führe alle Bewegungen nur im schmerzfreien Bereich und so aus, wie du sie gut kontrollieren kannst. Wenn du Schmerzen oder Unwohlsein verspürst, pausiere und gehe es langsam an, um langfristig deine Gesundheit und Fitness zu fördern. Viel Freude beim Fließen und Atmen