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腰が痛い時のストレッチとして、腰をゆるめたりほぐすこと意外に、関連する筋肉をほぐすこともおすすめです。今回は、大腿四頭筋・腸腰筋・大臀筋を主にほぐすポーズを行います。夜、寝る前に行うこともおすすめです。 ▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨(そしてとても励みになります・・・!) / @takayo_onoda ▼メンバーシップはこちら / @takayo_onoda ▼イベントクラスやより深く行いたい方はこちら LIVEレッスン・ヨガポーズの基礎から確認クラスは たかヨガ オンラインサロン https://mosh.jp/takayoonoda/home 小野田貴代: ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て ヨガクラスや健康コラムニスト、 ラジオパーソナリティなどをやっています。 ヨガの動画を中心に、 健康情報やウェア紹介など、 現在進行形のインフォメーションをお届けします! #小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら ■Instagram / takayo_onoda ■Twitter / takayoga_online ■MUSIC:SOUND8 http://sound8.jp/