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腸腰筋ヨガストレッチ+筋トレエクササイズでほぐして鍛えて腰痛予防や改善に繋げましょう。 反り腰の方にもおすすめな簡単2ポーズです。 00:00 腰痛・反り腰改善ヨガ+筋トレ 00:28 腸腰筋ヨガストレッチ 02:11 腰痛対策筋トレ 04:47 注意点・補足 ▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨ / @takayo_onoda ▼LIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン https://mosh.jp/takayoonoda/home 小野田貴代: ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て ヨガクラスや健康コラムニスト、 ラジオパーソナリティなどをやっています。 初心者からのヨガの動画を中心に、 健康情報やウェア紹介など、 現在進行形のインフォメーションをお届けします! #腸腰筋ヨガ #小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら ■Instagram / takayo_onoda ■Twitter / takayo_onoda ■MUSIC:SOUND8 http://sound8.jp/