寝ながら腰痛予防 ヨガ&筋力トレーニングで痛みの緩和にも скачать в хорошем качестве

寝ながら腰痛予防 ヨガ&筋力トレーニングで痛みの緩和にも

腰が痛い時のストレッチとして、また、腰痛・反り腰予防・改善として取り入れていただきたいヨガストレッチです。痛みがある時には無理をせず、呼吸だけ、前半だけなど選んでください。 腰痛対策、姿勢の改善に。寝たままできるので、夜や朝起きる前にもおすすめです。 ▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨    / @takayo_onoda   ▼LIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン https://mosh.jp/takayoonoda/home 00:00　寝たまま腰痛予防ヨガ 00:05　股関節ストレッチ 01:56　橋のポーズ 03:09　ねじりのポーズ 05:07　ストレッチ＋筋力トレーニング 09:53　ガス抜きのポーズ 10:36　補足 小野田貴代： ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て ヨガクラスや健康コラムニスト、 ラジオパーソナリティなどをやっています。 ヨガの動画を中心に、 健康情報やウェア紹介など、 現在進行形のインフォメーションをお届けします！ #小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら ■Instagram   / takayo_onoda   ■Twitter   / takayo_onoda   ■MUSIC：SOUND8 http://sound8.jp/ ■ウェア：クリアビューティアクティブ https://cb-active.com/