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La croissance musculaire expliquée en 5 minutes

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains se transforment à la salle en un mois, alors que d’autres stagnent pendant des années, même en s’entraînant à l’échec ? Dans cette vidéo, nous allons décortiquer la biologie de la croissance musculaire et identifier l'erreur critique qui réduit tous vos efforts à néant. AU PROGRAMME : Le piège de la salle : Pourquoi l'entraînement est en réalité une phase de destruction et non de croissance. Le secret du volume : Ce qui augmente réellement à l'intérieur du muscle et pourquoi vos gains peuvent s'évaporer en une seule semaine. Choisir son camp : La différence entre s'entraîner pour la force ou pour le « visuel » — comment ne pas se tromper de méthode. Réparation nocturne : Pourquoi, sans un sommeil de qualité, vos hormones commencent à travailler contre vous. Le plan de construction : La formule alimentaire simple sans laquelle votre corps refusera de bâtir du muscle. Abonnez-vous à la chaîne, je me donne à fond pour vous !