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가짜 휴식과 진짜 휴식...우리 몸과 뇌가 보내는 심각한 경고 신호
2 недели назад
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가짜 휴식과 진짜 휴식...우리 몸과 뇌가 보내는 심각한 경고 신호
잠을 자도 피곤하고, 아침에 눈을 떠도 온몸이 천근만근 무겁고, 머리는 항상 안개가 낀 것처럼 멍하죠. 혹시 나만 이런 건가 싶어서 병원에 가면 검사 결과는 정상이라고 나오는데, 분명히 몸은 계속 신호를 보내고 있거든요. 최근 조사에 따르면 직장인 10명 중 7명이 번아웃을 경험했다고 답했고, 특히 30대에서는 무려 75%가 극심한 피로와 무기력을 느꼈다고 합니다. 세계보건기구는 2019년에 번아웃을 공식적으로 국제질병분류에 등재했는데, 이건 단순한 피곤함이 아니라 우리 몸과 뇌가 보내는 심각한 경고 신호라는 뜻이죠. 오늘은 왜 우리가 쉬어도 쉰 것 같지 않은지, 그리고 진짜 회복되는 휴식이 뭔지에 대해서 이야기해보겠습니다.
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