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진짜 제대로 쉬는 휴식의 비밀 "이걸 알고 나면 삶이 완전히 바뀝니다"

아침에 눈 뜨자마자 스마트폰, 출근길에 뉴스, 퇴근 후엔 SNS 스크롤... 왜 이렇게 불안하고 지치는지 모르겠다고요? 니체는 말했습니다. "하루의 2/3를 자신을 위해 쓰지 않는 자는 노예다." 현대인이 하루에 접하는 정보량은 15세기 사람의 평생치보다 많습니다. 우리 안에는 여전히 과자극에 취약한 '아기'가 살고 있어요. 이 영상에서는 뇌가 보내는 경고 신호를 읽는 법, 그리고 삶을 단순하게 만들어 정신 건강을 되찾는 구체적인 방법을 알려드립니다. #번아웃 #정신건강 #스마트폰중독 #디지털디톡스 #자기돌봄 #스트레스관리 #휴식

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