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10 DIAS PARA TURBINAR Seus GLÚTEOS 4 Exercícios em CASA (Sem Impacto)

4 Exercícios INFALÍVEIS Para AUMENTAR Seus GLÚTEOS em 10 DIAS — mesmo que você nunca tenha feito treino antes. Este treino para glúteos foi pensado para mulheres comuns que querem resultados reais, sem impacto e totalmente em casa. São exercícios para glúteos que também ativam pernas e ajudam a deixar o músculo e corpo definido. Você vai aprender glúteos isolado, melhores exercícios para glúteos e uma rotina de glúteos simples, prática e eficiente. É um verdadeiro home workout, tipo glute workout, que pode ser feito at home, sem equipamentos. Ideal para quem busca aumentar glúteos, conquistar glúteos perfeitos e testar round glute exercises com segurança. Prepare-se para sentir cada exercício trabalhando seu glúteo. Comece hoje e transforme seu treino em casa em 10 dias. Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @musculosecorpodefinido   Instagram: ( @canalmcdoficial ) -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - 10 DIAS PARA TURBINAR Seus GLÚTEOS 4 Exercícios em CASA (Sem Impacto) 0:25 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 1:24 - Exercício 1 - Para o Topo do glúteo 2:05 - Exercício 1 - Parte de cima do glúteo 2:46 - Exercício 2 - Para a parte maior do glúteo 3:27 - Exercício 2 - Parte grande do glúteo 4:08 - Exercício 3 - Para o Culote 4:49 - Exercício 3 - Parte lateral dos glúteos 5:30 - Exercício 4 - Para a base do glúteo 6:11 - Exercício 4 - Para a Base dos glúteos 6:51 - Exercício 5 - Bônus: Lateral e Parte maior do bumbum 7:32 - Exercício 5 - Bônus: Lateral e Parte maior do bumbum 8:02 - Exercício 6 - Glúteo Quatro Apoios Kickback (Lado Direito) 8:54 - Exercício 6 - Glúteo Quatro Apoios Kickback (Lado Esquerdo) -------------------------------------------------------------------------------------------- Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ Você viu ✬10 DIAS PARA TURBINAR Seus GLÚTEOS 4 Exercícios em CASA (Sem Impacto) Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → http://bit.ly/Assine-O-Canal Pesquisas Relacionadas: Compartilhe: ➸