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【医者メモ】腎臓を傷める大敵｜テレビじゃ言えない真実2000万人が慢性腎臓病…尿で分かる腎機能低下の兆候 | 健康新常識

【医者メモ】腎臓を傷める大敵｜テレビじゃ言えない真実2000万人が慢性腎臓病…尿で分かる腎機能低下の兆候 | 健康新常識 夜中に何度もトイレに起きていませんか。 「年のせいだから仕方ない」と思っている方も多いかもしれません。 しかし腎臓の立場から見ると、 夜間に2回以上トイレに起きる状態は、腎臓の働きが弱くなってきているサイン である可能性があります。 日本では約1,480万人が慢性腎臓病を抱えているといわれています。 その9割以上が、自分の腎臓の異常に気づいていません。 なぜなら腎臓は、かなり悪くなるまで痛みや症状が出にくい **「沈黙の臓器」**だからです。 私は腎臓内科医として28年間、 2万人以上の患者さんを診てきました。 透析に進んでしまった方、 生活習慣を見直すことで腎臓を守れた方、 その分かれ道を何度も見てきました。 この【医者メモ】では、 ・夜間頻尿と腎臓の関係 ・見逃してはいけない8つの危険サイン ・健康に良いと思って続けている腎臓に負担をかける習慣 ・今日からできる腎臓を守る生活の整え方 を、専門用語を使わず、 診察室でお話しするような形でお伝えします。 腎臓は、一度壊れると元には戻りません。 だからこそ、壊れる前に気づくことが何より大切です。 ご自身やご家族の健康を守るために、 ぜひ最後までご覧ください。 #医者メモ #腎臓病 #夜間頻尿 #慢性腎臓病 #シニア健康 #透析予防 #腎臓ケア #高齢者の健康 #医師解説 タイムライン: 00:00｜夜中にトイレに起きる回数、覚えていますか 02:12｜夜間頻尿は腎臓からのサイン 06:28｜腎臓はどんな働きをしている臓器か 10:21｜腎臓はなぜ元に戻らないのか 12:05｜見逃してはいけない8つの危険サイン 16:09｜良かれと思って続けている習慣の落とし穴 20:52｜カリウム・リン・塩分の注意点 27:46｜腎臓を守る5つの生活習慣 32:54｜腎臓にやさしい朝の過ごし方 35:54｜腎臓年齢セルフチェック ======= 🔹 医者メモとは？ 医者メモは、加齢とともに増える健康の不安や悩みに寄り添いながら、 病気の予防・日常のセルフケア・食事・運動・生活習慣改善をテーマに、今日から実践できる知恵をお伝えしています。 特に高齢者に多い以下のようなテーマを、医学的根拠にもとづいて丁寧に解説します： 高血圧・糖尿病・心臓病など生活習慣病の予防 認知症を防ぐ日常習慣 フレイル・筋力低下を防ぐ安全な運動 免疫力や体力を支える食事 睡眠の質を高め、寝たきりを防ぐ方法 家族が知っておくべき介護予防・見守りのポイント 🔹 医師の視点で“本当に必要な情報だけ”を厳選 医者メモでは、インターネットにあふれる曖昧な健康情報ではなく、 医師が責任を持って伝えられる、信頼できる医学情報にこだわっています。 医療の専門用語はできるだけ使わず、 「なぜ必要なのか？」 「どうすれば今日からできるのか？」 をシンプルに解説。 ご本人だけでなく、親や祖父母を支えるご家族にも役立つよう、 **“生活に落とし込める健康知識”**を中心に発信しています。 🔹 目指すのは「自立して、長く、健康に暮らす社会」 医者メモが大切にしているのは、 「健康寿命をのばすこと」 そして 「自分らしく過ごせる老後を守ること」 です。 そのために、医学的アドバイスだけでなく、人生を豊かにする心の習慣や、長く元気に生きるヒントも発信していきます。 年齢に関係なく、誰もが前向きに毎日を過ごせるための“知恵のメモ”として、あなたの生活に寄り添います。 🔹 チャンネル登録して、健康で幸せな老後へ 毎日の少しの工夫が、明日の健康をつくります。 どうぞ「医者メモ」をチャンネル登録して、一緒に より良い未来と健康寿命の延伸 を目指していきましょう。 医者メモは、あなたとあなたの大切な家族の力になります。 チャンネル登録はこちら：    / @医者メモ   おすすめ動画：    • 【腎臓の悲鳴】尿の泡は重大サイン！今すぐ食べるべき最強の果物とは？医師が徹底解説 |...      • 【医者メモ】柿と一緒に食べると“薬いらず”に！最強食材3選＆禁断レシピを医師が公開｜...      • 【医師推奨】柿に“これ”を混ぜて食べるだけで薬いらずに！筋肉・血管・腸が一気に若返る...   プレイリスト：    • 医者メモ   タグ： 医者メモ, 高齢者の健康, 老後健康, 健康寿命, シニアライフ, 若返る方法, 健康習慣, 介護予防, 老後の不安解消, 高齢者医療, 老後の生活, 健康チャンネル, 医師解説