Дишането по време на упражнения скачать в хорошем качестве

Дишането по време на упражнения

Дишането е ключов фактор при изпълняването на упражненията. Дишането дава стабилност в позицията на тялото, подпомага възстановяването на енергията между упражненията, задава ритъма на изпълнението, регулира отделните фази на упражнението. Правилното дишане при изпълнението на упражненията е в следния ред: поемаме въздух в изходната позиция (началото на упражнението) по време на позитивната част (съкращаването на мускулите) задържаме въздуха и го изпускаме (издишаме) в края на тази част при максималното усилие. след това, при отпускането (разтягането) в негативната част вдишваме, така че в изходната позиция отново да сме изпълнени с въздух. Така ще започнем новото повторение пак в стабилна позиция. При по-напредналите моделът на дишане може да подпомага методиката (техниката), която са избрали при изпълнението на упражненията. Капацитетът на дишане се увеличава с тренировачните възможности на трениращия. Намерете ни: Антон Пенков e-mail: sc.apolon@gmail.com тел.: 089 468 1048 facebook:   / anton.penkov.5   Lucky gym адрес: гр. София, Студентски град бл.33 до вх. А facebook: https://www.facebook.com/team.apolon/...