เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้านี้ เพื่อลดอาการต่อมลูกหมากโต! скачать в хорошем качестве

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้านี้ เพื่อลดอาการต่อมลูกหมากโต!

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้านี้ เพื่อลดอาการต่อมลูกหมากโต! คุณรู้หรือไม่ว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารเช้าเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยลดอาการต่อมลูกหมากโตได้จริง? แพทย์หญิงศุภานัน ชลธาร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพผู้สูงอายุที่มีประสบการณ์กว่า 15 ปี จะมาแชร์ความลับ 5 อาหารเช้าทรงพลังที่ช่วยดูแลสุขภาพต่อมลูกหมากของคุณ 📋 เนื้อหาสำคัญในคลิปนี้: ข้าวโอ๊ต - มีใยอาหารสูงและแมกนีเซียมที่ช่วยลดการอักเสบ อะโวคาโด - อุดมด้วยไขมันดีและเบต้าไซโทสเตอรอลที่ช่วยบรรเทาอาการปัสสาวะลำบาก เบอร์รี่ - เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องเซลล์ต่อมลูกหมาก บร็อกโคลี่ - มีซัลโฟราเฟนที่ช่วยลดการอักเสบและการบวมของต่อมลูกหมาก เมล็ดแฟลกซ์ - อุดมด้วยโอเมก้า-3 และไลแนนที่ช่วยสมดุลฮอร์โมน ชาเขียว - เครื่องดื่มเสริมที่มีคาเทชินช่วยปกป้องสุขภาพต่อมลูกหมาก ⚠️ คำเตือนสำคัญ: เมล็ดแฟลกซ์อาจไม่เหมาะกับบางคน โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน อาหารเหล่านี้เป็นการดูแลเสริม ไม่ใช่การรักษาทดแทน ควรตรวจสุขภาพกับแพทย์เป็นประจำ 💡 เคลับลับจากแพทย์: แพทย์หญิงศุภานันจะบอกปริมาณที่เหมาะสมในการรับประทานแต่ละชนิด พร้อมวิธีการเตรียมและเวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 - แพทย์หญิงศุภานันแนะนำและบอกความสำคัญของอาหารเช้า 01:30 - ข้าวโอ๊ต: ใยอาหารและสารอาหารที่ช่วยลดการอักเสบ 04:00 - อะโวคาโด: ไขมันดีและเบต้าไซโทสเตอรอลเพื่อสุขภาพต่อมลูกหมาก 06:30 - เบอร์รี่: สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง 08:45 - บร็อกโคลี่: ซัลโฟราเฟนและวิตามินซีที่ช่วยต่อสู้กับการอักเสบ 11:00 - เมล็ดแฟลกซ์: โอเมก้า-3 และไลแนนเพื่อสมดุลฮอร์โมน (มีคำเตือนสำคัญ) 13:15 - ชาเขียว: เครื่องดื่มเสริมสุขภาพต่อมลูกหมาก 15:00 - สรุปและคำแนะนำจากแพทย์ วิดีโอนี้เหมาะสำหรับผู้ชายวัยกลางคนและผู้สูงอายุที่ต้องการดูแลสุขภาพต่อมลูกหมากด้วยการปรับเปลี่ยนอาหาร ข้อมูลทั้งหมดมาจากประสบการณ์ทางการแพทย์กว่า 15 ปีของแพทย์หญิงศุภานัน ชลธาร ─────── คุณคือคุณผู้ชายวัยกลางคนหรือผู้สูงอายุที่แอบกังวลกับอาการปวด บวม หรือปัสสาวะบ่อยจนชีวิตสะดุดหรือไม่? ในช่อง “แพทย์หญิง ศุภานัน ชลธาร” คุณจะได้เจอกับความรู้แน่นจากแพทย์หญิงผู้เชี่ยวชาญ ที่จะถ่ายทอดเรื่องต่อมลูกหมากให้เข้าใจง่าย ทั้งสาเหตุ อาการ วิธีตรวจ และแนวทางดูแลตนเองแบบครบวงจร เราไม่เน้นแค่ทฤษฎี แต่เสริมด้วยเคสจริง คำแนะนำอาหาร และการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับทุกวัย เพื่อให้คุณสุขภาพดีจนลืมความกลัวเก่า ๆ หากคุณต้องการป้องกันโรคต่อมลูกหมาก เพิ่มคุณภาพชีวิต และรู้เท่าทันสัญญาณเตือน ช่องนี้คือคำตอบเดียวที่คุณตามหา กดติดตามเลย แล้วมาเดินทางดูแลสุขภาพต่อมลูกหมากไปด้วยกัน! ✨ ขอบคุณที่รับชมวิดีโอนี้ และอย่าลืมกดไลก์ คอมเมนต์ กดติดตาม และแชร์ช่องของฉันถ้าชอบ 🔔 กดติดตาม:    / @แพทย์หญิงศุภานันชลธาร