Попрощайтесь с болью в шее с помощью этой 9-минутной тренировки. скачать в хорошем качестве

Попрощайтесь с болью в шее с помощью этой 9-минутной тренировки.

成为此频道的会员即可获享以下福利:    / @taichiworkout   Избавьтесь от сутулости и боли в шее с помощью этой простой 9-минутной ежедневной программы. Сутулость и боль в шее могут быть изнурительными и влиять на вашу повседневную жизнь, но с помощью этой простой программы вы сможете увидеть улучшения уже через несколько дней. Эта 9-минутная программа предназначена для ежедневного выполнения и может быть адаптирована к вашим потребностям и уровню физической подготовки. Включив эти простые упражнения в свой ежедневный распорядок, вы можете улучшить свою осанку, уменьшить боль в шее и повысить общее самочувствие. Независимо от того, хотите ли вы снять стресс, улучшить осанку или просто почувствовать себя увереннее, эта программа для вас. Следуйте инструкциям в этом видео и начните избавляться от сутулости и боли в шее уже сегодня. 0:00 вступление 0:07 Круговые движения локтем 01:38 Растяжка спины с перекрещиванием ног 02:49 Поднятие сцепленных рук 04:15 Тяга руками через тело 06:01 Вращение руки и опускание 07:27 Тяга вниз с согнутыми руками