【瞑想 10分】自己肯定感を高める夜の10分瞑想│寝ながらマインドフルネス｜落ち込んだ日や自信を失くした日に скачать в хорошем качестве

【瞑想 10分】自己肯定感を高める夜の10分瞑想│寝ながらマインドフルネス｜落ち込んだ日や自信を失くした日に

今回の瞑想は、寝る前に1日の自分自身を受容し自己肯定感を高めていく10分間のマインドフルネス瞑想です。 1日を通して不安を感じている時間が多かったり、不安感が強くて思うように行動できなかった日は「今日はダメな日だった」と落ち込んでしまったり、自信を失くしてしまうこともあるのではないでしょうか。 この寝ながら行える瞑想では、眠りにつく前に今日の自分自身の行動や思考・感情を優しく受け止めていき、心身を深く癒していきます。 またプラスの意識にシフトしていけるように、アファメーションの要素も取り入れています。 音声ガイドに沿ったやさしい誘導瞑想ですので、瞑想初心者の方にもおすすめです🌙 皆様からの応援が、制作の大きな励みになっています。 いいねやチャンネル登録をしていただけると、とても嬉しいです😌    / @coco-rela   🌿不安感やパニック障害でお悩みの方のための 瞑想プログラム https://cocorela.base.shop/ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ◆ チャプター 0:00 今回の瞑想について 1:24 瞑想スタート ◆ 寝ながら聞ける、おすすめの夜瞑想    • 【15分】夜のアファメーション瞑想│寝ながらマインドフルネス｜      • 【瞑想 10分】ストレスを軽減しポジティブになる瞑想│寝ながらマインドフルネス瞑想      • 【瞑想 15分】寝ながらボディスキャン瞑想│マインドフルネス│不安感を和らげる   ◆ cocorela (ココリラ)について 「自分の中に安心感を育てる」をテーマに、聞くだけで心が整うマインドフルネス瞑想を、心のケアを行う心理職のhanaがやさしくガイドしています。 心を整えていくと、毎日が変わり 毎日が変わると、人生が変わっていきます。 1日5分からのマインドフルネス瞑想で、一緒に心を整えてみませんか？😊 皆さまに少しでも、心穏やかな時間をお届けできますように💐𓂃 𓈒𓏸 #ココリラ #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #誘導瞑想 #瞑想 #mindfulnessmeditation