• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

현대인을 위한 굿데이 스트레칭-⑩ 엉덩이 스트레칭2 скачать в хорошем качестве

현대인을 위한 굿데이 스트레칭-⑩ 엉덩이 스트레칭2 11 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
현대인을 위한 굿데이 스트레칭-⑩ 엉덩이 스트레칭2
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 현대인을 위한 굿데이 스트레칭-⑩ 엉덩이 스트레칭2 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 현대인을 위한 굿데이 스트레칭-⑩ 엉덩이 스트레칭2 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 현대인을 위한 굿데이 스트레칭-⑩ 엉덩이 스트레칭2 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



현대인을 위한 굿데이 스트레칭-⑩ 엉덩이 스트레칭2

뻣뻣해진 근육을 풀어주고 자세 교정, 몸매 관리, 통증 완화까지... 스트레칭은 이러한 문제들을 한 번에 해결할 수 있는 운동 전·후 필수운동이다. 집, 사무실에서도 쉽게 할 수 있는 '현대인을 위한 굿데이 스트레칭'을 유어짐 김보경 강사의 시연을 통해 배워본다.'현대인을 위한 굿데이 스트레칭'은 매주 대전일보 홈페이지(www.daejonilbo.com)를 통해 찾아갈 예정이다. 엉덩이 스트레칭 두 번째 시간이다. 엉덩이 근육은 장시간 서 있거나 격렬한 신체활동을 하게 되면 쉽게 뭉치고 피로감이 생기는 부위다. 자세교정과 탄력 있는 엉덩이 라인을 갖고 싶다면 꾸준히 수행해 줘야 한다. 1) 다리를 곧게 펴고 바닥에 눕는다. 2) 오른쪽 무릎을 굽히고 깍지낀 양손으로 정강이를 잡아준다. 3) 내쉬는 숨에 양손을 당겨 둔부와 허벅지 뒤쪽 근육이 신전감 들게한다. 가슴쪽으로 당길 수록 효과가 커진다. 4) 약 5초에서 10초 유지시키고 3회에서 5회 반복한다. 반대쪽 다리도 동일하게 수행한다. 5) 목이나 등을 구부리는 동작은 피하고 수행하는 반대쪽 다리가 바닥에서 들리지 않게 주의한다. 이 스트레칭을 자주 수행하면 쉽게 피로감이 생기는 엉덩이 근육에 효과적이다. [남동일 시민기자 / 영상취재 김영태]

Comments
  • Путина предали? / Требование досрочных выборов президента 5 часов назад
    Путина предали? / Требование досрочных выборов президента
    Опубликовано: 5 часов назад
  • После 60 всё решают 2 овоща: два убивают, два продлевают жизнь | врач советует 18 часов назад
    После 60 всё решают 2 овоща: два убивают, два продлевают жизнь | врач советует
    Опубликовано: 18 часов назад
  • Единственные 4 упражнения, которые тебе нужны, чтобы оставаться сильным и в форме после 50 3 месяца назад
    Единственные 4 упражнения, которые тебе нужны, чтобы оставаться сильным и в форме после 50
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #429 Трансляция закончилась 2 года назад
    Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #429
    Опубликовано: Трансляция закончилась 2 года назад
  • ☀️ Best Relaxing Deep House Mix 2026 | Vocal Tropical Summer Vibes 4K UHD | XDeep Music 1 месяц назад
    ☀️ Best Relaxing Deep House Mix 2026 | Vocal Tropical Summer Vibes 4K UHD | XDeep Music
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Oтличная музыка и красивая природа 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу 3 года назад
    Oтличная музыка и красивая природа 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу
    Опубликовано: 3 года назад
  • Здоровые суставы до 100 ЛЕТ! 4 минуты ПРОСТЫХ упражнений, чтобы смазать тазобедренные суставы 3 месяца назад
    Здоровые суставы до 100 ЛЕТ! 4 минуты ПРОСТЫХ упражнений, чтобы смазать тазобедренные суставы
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Мне 73. Я жалею, что понял это только сейчас. 1 месяц назад
    Мне 73. Я жалею, что понял это только сейчас.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ⚡Всё! ТОТАЛЬНАЯ НИЩЕТА в РФ. Путин в УЖАСЕ! ДАЛЬШЕ – ХУЖЕ. Москву накрывает КАТАСТРОФА. ШИРЯЕВ 2 недели назад
    ⚡Всё! ТОТАЛЬНАЯ НИЩЕТА в РФ. Путин в УЖАСЕ! ДАЛЬШЕ – ХУЖЕ. Москву накрывает КАТАСТРОФА. ШИРЯЕВ
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Пение Соловья У Тихой Деревенской Речки - Унесёт Ваши Тревоги И Печали. Звуки Природы ASMR. 1 год назад
    Пение Соловья У Тихой Деревенской Речки - Унесёт Ваши Тревоги И Печали. Звуки Природы ASMR.
    Опубликовано: 1 год назад
  • [스트레칭이면 충분하다] 저녁 5분 스트레칭 10 лет назад
    [스트레칭이면 충분하다] 저녁 5분 스트레칭
    Опубликовано: 10 лет назад
  • Лучшая Музыка 2026🏖️Зарубежные песни Хиты🏖️Популярные Песни Слушать Бесплатно 2026 #27 2 недели назад
    Лучшая Музыка 2026🏖️Зарубежные песни Хиты🏖️Популярные Песни Слушать Бесплатно 2026 #27
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Chansons Françaises de Paris | Voyage Romantique en Musique 4 недели назад
    Chansons Françaises de Paris | Voyage Romantique en Musique
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута) 9 месяцев назад
    Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!) 4 недели назад
    Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Один способ употребления яиц: неделя — и хронические боли в суставах ослабевают | Здоровье 60+ 3 дня назад
    Один способ употребления яиц: неделя — и хронические боли в суставах ослабевают | Здоровье 60+
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)! 3 недели назад
    Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ 3 недели назад
    Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ
    Опубликовано: 3 недели назад
  • СУСТАВЫ ПЕРЕСТАНУТ БОЛЕТЬ! Хрящи нарастают даже после 70 лет | Доктор советует 8 дней назад
    СУСТАВЫ ПЕРЕСТАНУТ БОЛЕТЬ! Хрящи нарастают даже после 70 лет | Доктор советует
    Опубликовано: 8 дней назад
  • Сберегите колени: 5 упражнений лучше, чем приседания (После 50) 3 недели назад
    Сберегите колени: 5 упражнений лучше, чем приседания (После 50)
    Опубликовано: 3 недели назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5