Вываленный низ живота скачать в хорошем качестве

Вываленный низ живота

Выпирает низ живота. Существует ряд причин по которой это может произойти. 🔷нарушение работы жкт и кишечника 🔷хаотичное неосознанное питание . 🟥но самое частое это нарушение осанки ,нарушение паттерна дыхания ,нарушение ВБД Что обычно делают ❓🙄 Диета по жёстче ,тренировки сдохни ,но сделай ,пресс до умопомрачения закачай ,корсет или утягивающее белье 😩 И ФСЕ....прощай здоровье... Геморрой ,опущение внутренних органов.пролапс лишь малая часть возможных проблем . Что делать❓ 1️⃣Учиться дышать 🌬 и расширять грудную клетку .Людям с такой проблемой крайне необходимо,учиться делать осознанный вдох и расширять ребра на 360. Следить чтобы плечи не ползли вверх. Можно взять ленту эластичную или колготки ,обмотать вокруг рёбер и поучиться дышать . 2️⃣искать опору в руки . Да, да. Когда есть движение с порой в руки,крайне важно положение грудной клетки именно она влияет на включение мышц живота . 3️⃣упражнения на мягкие скручивания :типо «Бук опеннинг» «Русалка» Помни ,что тело требует заботы ,а не насилия.Мягкие но регулярные действия залог успеха и здоровья. Более подробно технику и нюансы ,я рассказываю на персональном ведении. Или на бесплатных тренировках на моем ютуб канале Ссылка в шапке профиля ☝🏼