Расплата за ВТЯНУТЫЙ ЖИВОТ | Опасные последствия популярной привычки скачать в хорошем качестве

Расплата за ВТЯНУТЫЙ ЖИВОТ | Опасные последствия популярной привычки

Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – https://clck.ru/Z3yPt Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - https://clck.ru/Z3yTp ❓Чем придется расплатиться за втянутый живот?👇👇 ▪️Минутка анатомии: В дыхании участвуют мышцы брюшной стенки, куда входит поперечная мышца живота ⬇️ Когда мы втягиваем живот, то пытаемся ее стабилизировать в напряженном положении ⬇️ Но она не создана долго поддерживать напряжение ⠀ 🙄🙄Хм...И что из этого следует, Вика? Ну не создана, а дальше что? ⠀ ➡️Поперечная мышца должна двигаться вместе с нашими рутинными движениями при дыхании. ➡️Втянутым животом и деревянным прессом мы блокируем нормальные движения дыхательного паттерна. А это в свою очередь тащит проблемы дальше — в тазовое дно, например. ⠀ 😈Тренеры в качалке гнут свое: не накачал пресс, считай, не тренировался. В каждой трене закачивание косых мышц и кубиков — мастхэв, без разговоров. И втягивать живот — это классно и красиво. ⠀ 😈Индустрия красоты вещает: если в обтягивающем платье видно, как движется брюшная стенка и видно живот, ты несексуальная толстая корова. А мужчина без стального пресса — унылый рыхлый тюфяк. На людях надо выглядеть прилично! Задохнись, но погибни в красоте🤦‍♀️ ⠀ Вот и получается, что нормально дышим мы только дома, в халате, пока нас никто не видит. ⠀ Напряженные мышцы живота аукнутся вам: ❌Дыханием вспомогательными мышцами, раз основные не работают. Отсюда боли в шее и плечах и вечная гипоксия, недостаток кислорода. Вдох-то нормально не сделать.⠀ ❌Перегруженными разгибателями — мышцами спины и поясницы. ❌Проблемами при беременности и в родах. ❌Повышенным давлением на органы брюшной полости = тот же вываленный живот. ⠀ Тайм-коды: 00:00 Тема дня: втягивание живота 00:42 Что происходит при втягивании живота? 01:30 Тест на ограничение подвижности рёбер 02:20 Опасные последствия поверхностного дыхания 03:03 Полезное упражнение Задать вопрос Виктории Боровской:   / newyorkfitspo   Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤ https://goo.su/3y0X #ШколаЗдоровогоФитнеса#Пресс#ПлоскийЖивот#ИдеальныйЖивот